Nespavost trápí miliony lidí. Kvalitní spánek není luxus, ale nutnost. Jak ho dosáhnout?
Před 1 měsícem
Spánek je základní životní potřebou, přesto jeho nedostatek trápí mnoho lidí. Porucha spánku projevující se obtížným usínáním, častým nočním probouzením nebo předčasným ranním vstáváním, není jen nepříjemná. Takový spánek totiž člověka neosvěží a tělo ani mozek dostatečně neregenerují. V článku se dočtete několik tipů, jak lze kvalitního spánku dosáhnout.