Vánoční úklid jako forma pohybu: kolik energie spálíte?
Před 1 měsícem
Vánoce mají symbolizovat klid a rozjímání, ale období před nimi bývá pravým opakem. Lidé se aktivně připravují, uklízejí, zdobí a dávají domácnosti do pořádku. A to vše může být překvapivě fyzicky náročné. Touto nenápadnou formou pohybu dokážete spálit stovky kilokalorií. Nejnáročnější bývá vysávání, vytírání, mytí oken a přenášení těžkých předmětů. Za jedno hodně aktivní uklízecí odpoledne dokážete spálit kolem 500–600 kcal, což odpovídá jedné hodině svižného plavání či jízdě na kole. Abyste ale předešli pocitům rozlámanosti, snažte se aktivity střídat a zapojovat různé části těla. Jinak riskujete, že si přetížíte záda nebo natáhnete nějaký sval.