Trenér Martin Košťál z Extrémních proměn: Ženy po padesátce by se při hubnutí neměly srovnávat s mladšími nebo trendy z internetu
Před 17 dny
Jak se po svátečním období vrátit k hubnutí tak, aby byl výsledek dlouhodobě udržitelný a nevedl k vyčerpání ani jojo efektu? Trenér Martin Košťál, známý z pořadu Extrémní proměny, pro Toprecepty.cz vysvětluje, proč jsou postupné změny návyků účinnější než rychlé diety, jaké tempo úbytku hmotnosti dává smysl zejména u žen po padesátce a jakou roli hraje strava, pohyb, spánek i psychický stav.