V zimě si naše tělo žádá teplé polévky, vývary a vitamíny. Důležité jsou také kvalitní tuky
Před 15 dny
Během zimních měsíců čelí naše tělo výzvám v podobě mrazu, nedostatku světla a často i nižší pohybové aktivitě. Proto je potřeba dbát na výživu a konzumovat potraviny bohaté na vitamíny, minerály a tuky. Jídlo i pití by mělo být teplé, ideální je ještě vyzkoušet bylinky a koření s prohřívacími účinky. Nevhodné jsou naopak těžké pokrmy a polotovary, které akorát zatíží trávení. To však platí po celý rok. Zkuste se zaměřit na to, aby byl jídelníček pestrý a bohatý na vitamíny. Tukům se ale určitě nevyhýbejte – v zimě je tělo potřebuje ještě víc, jen je potřeba vybírat kvalitní zdroje, kam patří tučné ryby, avokádo, ořechy, semínka a olivový olej.