Plank zvládne každý. Stačí pár vteřin denně a tělo získá větší pevnost i kontrolu
Před 14 dny
Plank neboli prkno patří mezi nejjednodušší a zároveň nejúčinnější cviky, které můžete do tréninku zařadit. Posiluje střed těla, zlepšuje držení, ulevuje od bolestí zad a pomáhá k lepší stabilitě i celkové kondici.

