HIIT: Krátký intervalový trénink na doma využívá efekt spalování energie i po cvičení. Stačí 10 minut
Před 13 dny
Máte pocit, že bez dlouhé dřiny nemá cvičení smysl? Omyl. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) dokazuje, že i desetiminutovka v obýváku dokáže s vaším metabolismem zázraky. Díky takzvanému afterburn efektu totiž vaše tělo pracuje na plné obrátky ještě dlouho poté, co si sundáte tenisky.

