Pokud chcete podpořit zdraví srdce, krevního tlaku i mozku, nemusíte utratit ani korunu
Před 11 dny
Možná jste si toho nikdy nevšimli, ale každý z nás si občas pobrukuje. Někdo při práci, jiný při vaření nebo chůzi. Zdánlivě nevinné „mmm…“ má však mnohem větší sílu, než by se mohlo zdát. Pobrukování, v józe známé také jako Bhramari Pranayama neboli „včelí dech", se v posledních letech stalo předmětem zájmu vědců. Zjistilo se, že tato jednoduchá technika nejen zklidňuje mysl, ale prokazatelně prospívá srdci, snižuje krevní tlak a podporuje činnost mozku.