Na posílení nohou po šedesátce se kromě chůze doporučují cviky „Step Up“, zvedání kolen i vztyky ze židle
Před 10 dny
Procházky patří k nejoblíbenějším pohybovým aktivitám seniorů. Jsou příjemné, nenáročné a člověk má pocit, že pro své zdraví dělá maximum. Jenže moderní výzkumy ukazují, že po šedesátce už samotná chůze nestačí.