Hubnutí bez diety: Japonskou metodu si osvojíte snadno, a je bez odříkání
Před 4 dny
Je nový rok a s ním i tradiční předsevzetí zhubnout – jenže nadšení často vydrží pár dní a pak přijde stres, únava a chutě. Drastické diety navíc většinou končí jojo efektem a pocitem selhání. Místo toho můžete zkusit jednoduchý japonský princip hara hachi bu, bez počítání kalorií, bez zákazů a s větším respektem k signálům vlastního těla.