Přehled potravin a bylinek, které napomáhají usínání a podporují hluboký spánek
Před 2 roky
Podle evropských studií chronickou nespavostí trpí přibližně 15 % dospělé populace. Občasné potíže s usínáním a spánkem prožívá každý čtvrtý. Kromě dodržování zásad spánkové hygieny hraje roli jídelníček. Existují i potraviny a byliny, které mohou před spánkem zklidnit mysl i tělo. Znáte je?Kvalitu spánku ovlivňuje celá řada kritérií včetně stresové zátěže, ať v osobním, či ... Read more The post Přehled potravin a bylinek, které napomáhají usínání a podporují hluboký spánek appeared first on Bezhladoveni.cz.