BezHladovění

O GLP-1 lécích je v posledních letech slyšet téměř na každém kroku. Jedni v nich vidí průlom v léčbě obezity, druzí mají pochybnosti. Jsou opravdu tak účinné? Jak fungují, pro koho jsou vhodné a mají i nějaká rizika?Ještě donedávna znali zkratku GLP-1 především lékaři a odborníci. Dnes se o ní mluví v médiích, na sociálních ... Read more The post Co je to GLP-1? Jak funguje v těle a jak pomáhá v moderní léčbě při hubnutí appeared first on Bezhladoveni.cz.

Hormonální léčba premenstruačního syndromu neboli PMS nepomáhá všem ženám. Jakto, že každé tělo funguje jinak? Projděte si zkušenosti nutriční specialistky.Bioidentický progesteron není totéž co progestinyPři čtení informací o hormonální léčbě můžete narazit na pojmy progesteron a progestiny. Nejde přitom o stejné látky. Mikronizovaný bioidentický progesteron má stejnou chemickou strukturu jako progesteron, který si vytváří lidské ... Read more The post Menstruační cyklus a ženský hormon progesteron. Kdy pomůže suplementace? Pohled nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Trápí vás každý měsíc nepříjemný premenstruační syndrom, zkráceně PMS? Klid nastává až po menstruaci? Nutriční specialistka vysvětluje změny nálad před menstruací. Zdaleka nejde jen o hormonální změny.Nejde jen o hormonyBylo by ale chybou vysvětlovat všechny změny nálady před menstruací pouze progesteronem. Psychika je výsledkem mnoha vzájemně propojených vlivů. Kromě progesteronu a allopregnanolonu se mění také ... Read more The post Výkyvy nálady před menstruací: Příčiny a řešení pohledem nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jeden týden máte pocit, že zvládnete všechno. O pár dní později vás rozhodí maličkosti, večer nemůžete usnout a máte pocit, že to snad ani nejste vy. Náhoda? Možná ne. Za těmito změnami může stát i přirozené kolísání hormonů.Progesteron si většina žen spojuje hlavně s menstruačním cyklem nebo těhotenstvím. Málokdo ale ví, že ovlivňuje také fungování ... Read more The post Progesteron a psychika: Jak ovlivňuje spánek, úzkost, stres i náladu? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Kalorie dnes počítá téměř každý, kdo se snaží zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo si jednoduše hlídá jídelníček. Stačí otevřít kalorické tabulky, naskenovat čárový kód a během několika vteřin přesně víme, kolik energie jsme právě přijali. Nebo si to alespoň myslíme.Kalorie na etiketě jsou jen odhadČíslo uvedené na obalu potravin totiž nepředstavuje přesné množství energie, které ... Read more The post Jak přesné jsou kalorické tabulky a proč se mohou od reality lišit? Pohled nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Omlazovací procedury bývají kritizované pro přílišný důraz na vzhled. Tak jednoduché to ale není. To, že žena využívá možností estetické medicíny, z ní automaticky nedělá povrchní osobu. Stejně tak žena, které jsou lhostejné, o sebe nepečuje méně. Neexistuje jediný správný přístup. Tento článek vás nemá přesvědčit k tomu, abyste šla na omlazení. Cílem je podívat ... Read more The post Jak se rozhodnout pro omlazení bez tlaku, strachu a přehnaných slibů appeared first on Bezhladoveni.cz.

Většina lidí se snaží zhubnout především kvůli vzhledu. Finanční stránkou se příliš nezabývají. Přitom nadváha téměř vždy znamená vyšší životní výdaje kvůli zdravotním komplikacím a s tím souvisejícím častějším výpadkům příjmu. Rozdíl může činit i desítky tisíc korun ročně. Pokud si spočítáte, kolik byste mohli každý měsíc ušetřit za léky, rehabilitace a nemocenskou, může být ... Read more The post Důvod k hubnutí: Finanční dopady nadváhy, o kterých se nemluví. Pohled osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Hubnutí patří mezi témata, která vyvolávají silné emoce. Prakticky každý známe někoho, komu se podařilo výrazně zhubnout vlastními silami, ale stejně tak někoho kdo se opakovaně snaží změnit své stravování a životní styl, ale výsledky se nedostavují nebo nevydrží dlouhodobě. A to je jeden z důvodů, proč se v posledních letech stále více hovoří o ... Read more The post Asistované hubnutí: Pohled výživové poradkyně a trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Život s nadváhou je trochu jako nosit neviditelný, ale těžký batoh po celý den. Možná si na něj časem zvyknete, ale každý pohyb je kvůli němu náročnější, nepohodlnější a limituje vás víc, než si připouštíte. Tělo by přitom mělo být vaším spojencem, nikoliv překážkou. Cílem je moci vyjít schody bez zadýchání, vyrazit s dětmi na ... Read more The post Důvod k hubnutí: Proč nadváha tolik vyčerpává a jak se jí chytře zbavit. Tipy osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Česnek, artyčok, zelený čaj nebo psyllium – které přírodní prostředky mohou skutečně pomoci při vysokém cholesterolu?Vysoký cholesterol nebolí, nijak se neprojevuje a většina lidí o něm dlouho vůbec neví. Přesto patří mezi nejvýznamnější rizikové faktory srdečně-cévních onemocnění, která jsou v České republice i ve většině vyspělých zemí dlouhodobě nejčastější příčinou úmrtí.1Není proto překvapením, že mnoho ... Read more The post Bylinky na cholesterol: Jak snížit cholesterol bez léků? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jednu chvíli máte pocit, že je všechno v pořádku. O hodinu později vás rozpláče reklama v televizi, rozčílí drobná poznámka partnera nebo máte chuť zavřít se před světem. Pokud se v tom poznáváte, nejste sama.Výkyvy nálad patří mezi nejčastější psychické projevy perimenopauzy a menopauzy.1 Mnoho žen překvapí, že psychické změny mohou být někdy dokonce nepříjemnější ... Read more The post Symptom menopauzy: Výkyvy nálad appeared first on Bezhladoveni.cz.

Kolagen ovlivňuje stav kůže, kloubů i kostí. Je to jakési lepidlo, které nás drží pohromadě a najdeme ho prakticky všude. Jeho přirozená tvorba však začíná klesat už kolem 25. roku života. Postupný úbytek se projevuje jak na vzhledu, tak na kondici pohybového aparátu. Pokud chcete tento proces zpomalit a kolagen efektivně doplnit, musíte nejdříve pochopit, ... Read more The post Kolagen od A do Z: Kompletní průvodce pro vitální pleť a zdravé klouby bez bolesti appeared first on Bezhladoveni.cz.

Zatímco některé ženy po čtyřicítce vypadají s každým dalším rokem lépe, jiné působí starší než ve skutečnosti jsou. Často to svádíme na geny. Jenže rychlost stárnutí ovlivňuje víc faktorů od vrozených predispozic až po každodenní návyky. Existují věci, které neovlivníme, ale pravdou zůstává, že na rychlost stárnutí máme mnohem větší vliv, než si většina z ... Read more The post Stárnutí bez paniky: Proč některé ženy stárnou rychleji než jiné. Tipy, jak to změnit appeared first on Bezhladoveni.cz.

Máte vyvážený jídelníček, vybíráte si kvalitní potraviny, snažíte se jíst pestře, a přesto se ručička na váze téměř nehýbe nebo naopak hýbe, ale špatným směrem? Nejste sami, přestože se o tomto tématu příliš nemluví, jde o velmi častý problém.Zdravé stravování a hubnutí spolu sice úzce souvisí, ale nejsou to synonyma. Mnoho lidí automaticky očekává, že ... Read more The post Zkušenost z praxe výživové poradkyně: Jím zdravě, tak proč nehubnu? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Omlazovací procedury pomáhají zpomalit stárnutí a vrátit pleti vitalitu. Ať už zvolíte laser, mikrojehličkování či chemický peeling, princip zůstává podobný – kontrolované poškození kůži přiměje k intenzivní obnově a tvorbě nového kolagenu. Dočasně citlivá, zarudlá nebo se lehce olupující pleť po zákroku je proto přirozenou a žádoucí součástí hojení. Změny probíhají v hlubších vrstvách a ... Read more The post Co se děje s pletí první 3 měsíce po cíleném omlazení: Zkušenost osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Zdá se vám, že po třicítce přibíráte snadněji než dřív? Možná vás překvapí, co za tím skutečně stojí.Mýty versus realita. Co je skutečným viníkem pomalého metabolismu?„Po třicítce to začíná jít z kopce.“ Tuhle větu možná slýcháte ze všech stran. Najednou se zdá, že kila přibývají rychleji, oblíbené džíny jsou těsnější a hubnutí stojí mnohem více ... Read more The post Hubnutí a metabolismus po třicítce podle nutriční specialistky: Co se opravdu mění a co je mýtus appeared first on Bezhladoveni.cz.

V Česku pečují o své blízké stovky tisíc lidí – odhady se pohybují od 300 000 až po téměř jeden milion. Většinou jde o ženy středního věku, takzvanou sendvičovou generaci, která se často stará o dospívající děti i stárnoucí rodiče zároveň. Denně jim pomáhají s hygienou, oblékáním a náročnými přesuny a vlastní potřeby odsouvají na ... Read more The post Důvod k hubnutí: Nejlepší péče o stárnoucí rodiče začíná péčí o sebe appeared first on Bezhladoveni.cz.

Máte pocit, že pro hubnutí děláte všechno správně, ale výsledky se stále nedostavují? A co když děláte některé chyby hned u prvního jídla dne? Přestože snídaně sama o sobě o úspěšném hubnutí nerozhoduje, její složení může ovlivnit pocit sytosti, chutě během dne i energetický příjem.V tomto článku se podíváme na nejčastější snídaňové chyby, které mohou ... Read more The post Snídaně a hubnutí očima výživové poradkyně: Nejčastější chyby, které mohou brzdit výsledky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Dáváte si pozor na jídelníček. Omezili jste smažená jídla, tučné maso i sladkosti. Přidali jste zeleninu, vlákninu, více pohybu a dokonce jste zhubli. Přesto přijdete na kontrolní odběry a znovu vás zaskočí vysoký cholesterol. Frustrující? Rozhodně. Neobvyklé? Vůbec ne.Budete se tomu možná divit, ale tohle zažívá spousta lidí. A často nejde o to, že by ... Read more The post Jíte zdravě a přesto máte vysoký cholesterol. Proč? Pohled nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ochrana před sluncem je nejvíce podceňovaným krokem v péči o pleť, který zásadně ovlivňuje, jak bude naše pokožka vypadat za deset let. Sluneční záření na nás působí každý den, i když je pod mrakem. Nejde přitom jen o prevenci vrásek a pigmentových skvrn, ale především o ochranu zdraví. Předčasné stárnutí je totiž jen viditelným důsledkem hlubších ... Read more The post SPF krémy od A do Z: Jak účinně chránit pleť před stárnutím i poškozením sluncem appeared first on Bezhladoveni.cz.

Zejména po zimě a jarních teplotních změnách má pleť často daleko ke svěžesti – bývá zašedlá, bez jasu, sušší a celkově působí unaveně. Dopřejte jí restart a vraťte jí zpět energii, hydrataci a přirozený lesk.Základní tipy, jak přizpůsobit péči o pleť příchodu teplých dnůS příchodem jara a léta je ideální čas pleť nejen „probudit“, ale ... Read more The post Restart pro vaši tvář: Jak unavené pleti vrátit jas pohledem osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Nadváha není pouze otázkou vzhledu. Ukazuje se, že může významně zasahovat také do procesů souvisejících se vznikem některých nádorových onemocnění.Nadváha a rakovina: jak spolu souvisí?Když se mluví o zdravotních rizicích nadváhy, většina lidí si vybaví vysoký krevní tlak, cukrovku 2. typu, zvýšený cholesterol nebo srdečně-cévní onemocnění. V posledních desetiletích však medicína stále více ukazuje, že ... Read more The post Důvody k hubnutí: Prevence některých nádorů pohledem nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Když se řekne domácí vaření, mnoho lidí si představí hodiny strávené v kuchyni, složité recepty, pečlivé vážení každé ingredience a hromadu špinavého nádobí. Není divu, že většina lidí dospěje k závěru, že na něco takového nemají čas, energii ani kulinářské dovednosti. Ve skutečnosti ale domácí vaření vůbec nemusí být tak dramatické. A jelikož se jedná o ... Read more The post Domácí vaření očima výživové poradkyně: Jednodušší cesta k hubnutí, než si myslíte appeared first on Bezhladoveni.cz.

Cítíte se neustále unavená, i když spíte dost? Možná za tím stojí menopauza. Dobrá zpráva je, že se s tím dá něco dělat.Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy. Přesto s sebou přináší změny, které mohou výrazně ovlivnit její každodenní fungování. Jednou z nejčastějších je právě únava. Ne taková ta běžná, kdy si po náročném ... Read more The post Únava při menopauze: Proč vzniká a jak nad ní vyzrát pohledem nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Trápí vás noční pocení v menopauze? Zjistěte, proč vzniká a jak ho účinně zmírnit pomocí jednoduchých tipů.Menopauza a noční poceníNoční pocení v menopauze patří mezi hlavní důvody, proč ženy v tomto období přicházejí o kvalitní spánek. Opakované buzení, propocené oblečení v noci i únava během dne nejsou jen nepříjemné. Dlouhodobě ovlivňují zdraví i psychiku. Dobrá ... Read more The post Noční pocení v menopauze: Příčiny a jak ho zmírnit pohledem nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ve výživové poradně si u nově příchozích klientů všímám jistých podobností. Střídání trendových diet, přísné jídelníčky, období rezignace a nekontrolovatelného dopřávání chutných pokrmů, ale také období jojo efektů spolu s frustrací.Mnozí klienti přicházejí s pocitem, že už zkusili všechno a jsou už unaveni z nekonečných pokusů o hubnutí. Ve většině případů jim nechybí vůle ani ... Read more The post Jak zhubnout podle technoložky potravin a výživové poradkyně v jednom appeared first on Bezhladoveni.cz.

První dojem vzniká během pár vteřin. Rádi bychom věřili, že rozhodují hlavně naše dovednosti, znalosti a zkušenosti, realita ale bývá složitější. To, jak nás potenciální zaměstnavatel vnímá, ovlivňuje i naše chování a vzhled včetně tělesné váhy. I nespokojenost se sebou samými může být důvodem, proč se na vysněný pohovor nepřihlásíte. Může pár kilogramů navíc stát v ... Read more The post Důvod k hubnutí očima trenérky: Jak velký vliv má tělesná hmotnost na úspěch u pohovoru? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Máte pocit, že vaše tělo „spaluje pomalu“? Hubnutí nejde podle představ, váha se nehýbe a kila se drží i přesto, že se snažíte jíst méně nebo zdravěji. Tento pocit je velmi častý a zažívá ho mnoho lidí, kteří se rozhodnou zhubnout.Zpomalený metabolismus bývá jednou z nejčastějších překážek hubnutí. Paradoxně ale může být i jedním z ... Read more The post Důvody k hubnutí: Zpomalený metabolismus pohledem nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Být rodičem není jen tak. Je to psychická i fyzická výzva. Dětská energie a chuť objevovat svět totiž téměř neznají pauzu. Pokud s nimi chcete udržet krok, je dobrá kondice výhodou. Nejde jen o to běhat s nimi po hřišti nebo jezdit na výlety. Jako rodiče jste pro své děti největším vzorem a je to váš ... Read more The post Důvod k hubnutí: Rodičovství jako nejtěžší maraton. Máte na něj natrénováno? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Fakt, že vrásky k životu patří, neznamená, že bychom nemohly chtít vypadat co nejlépe, i když už nám bylo 40 a více. Populární neinvazivní metodou omlazení je zejména botox. Ten však není vhodný pro všechny typy vrásek či projevy stárnutí. Existují i jiné metody, přičemž každá nabízí jiný způsob péče. Důležité je vybrat takovou, která ... Read more The post Každá vráska má jiné řešení: Kdy využít botox a kdy jsou lepší jiné metody omlazení appeared first on Bezhladoveni.cz.

Steatóza jater představuje nenápadný problém, který může dlouho zůstat bez povšimnutí. Právě redukce hmotnosti a úprava životního stylu patří k nejúčinnějším krokům, jak jejich stav výrazně zlepšit, mnohdy i úplně zvrátit.Ztučnělá játra, odborně označovaná jako steatóza jater, patří mezi nejčastější metabolická onemocnění současnosti. Odhaduje se, že v různé míře postihují až třetinu dospělé populace, přičemž ... Read more The post Důvod k hubnutí: Ztučnělá játra (steatóza) očima nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Lněná semínka si v posledních letech získala pozornost veřejnosti i odborníků. Často jsou označována za „superpotravinu“, což je sice marketingový termín bez přesné definice, ale v tomto případě poměrně přesně vystihuje jejich výjimečné vlastnosti.Velký benefitem je velmi příznivé nutriční složení, ale také dostupnost, nízká cena a snadné zařazení do běžného jídelníčku. Současně však kolem této ... Read more The post Lněná semínka podle technoložky potravin: Proč je zařadit do jídelníčku a jak z nich vytěžit maximum appeared first on Bezhladoveni.cz.

Blížící se čtyřicítka a s ní viditelnější projevy stárnutí u mnoha žen probouzí nejistotu. Vrásky nemusí být ošklivé, když je přijmeme jako součást svého životního příběhu. Jsou stopami smíchu i slz, jsou důkazem, že jsme žily. Moderní kosmetika a pravidelná péče dokážou zralou krásu podtrhnout, vrásky zmírnit a udržet pleť svěží. Stárnutím krásu neztrácíte, ale ... Read more The post Jak poznat, že vrásky nejsou už jen povrchový problém? Co s tím? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Některé hormonální změny zásadně mění pravidla hry v tom, jak tělo hospodaří s energií a jak ji ukládá. To, co dříve fungovalo, najednou nemusí stačit a tělo začne ukládat tuk. V těchto chvílích ale nejde o nedostatek disciplíny. Jde o to, že se změnilo fungování těla.Proč hormonální změny ovlivňují váhuV průběhu života dochází k přirozeným ... Read more The post Menopauza, andropauza a jiné hormonální změny během života: Hubnutí očima nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

I malá změna může mít velký význam. Redukce hmotnosti ještě před otěhotněním může pomoci snížit riziko některých těhotenských komplikací a přispět k hladšímu průběhu těhotenství, a to jak pro maminku, tak pro dítě.Proč řešit hmotnost ještě před těhotenstvímTěhotenství je pro ženské tělo velká změna. Během několika měsíců se musí přizpůsobit hormonálním změnám, zvýšené zátěži a ... Read more The post Důvody k hubnutí: Snížení těhotenských komplikací appeared first on Bezhladoveni.cz.

Občasná chuť na sladké je přirozená a sama o sobě nepředstavuje problém. Ten nastává ve chvíli, kdy se tyto chutě objevují často, jsou intenzivní, nutkavé až velmi obtížně kontrolovatelné. V takové situaci už nejde o běžnou potřebu těla, ale o signál, že něco v našem režimu není nastaveno správně. S tímto problémem se potýká velká část ... Read more The post Chutě na sladké zdravě pod kontrolou. Pohled technoložky potravin appeared first on Bezhladoveni.cz.

Retinol je právem považován za „krále anti-agingu“, protože při správném používání dokáže zpomalit projevy stárnutí pleti. Neúčinkuje ale automaticky. Jeho efekt závisí na věku, typu pleti, zvolené koncentraci i způsobu aplikace. Pokud se tyto faktory podcení, může být retinol nejen neúčinný, ale dokonce pleť podráždit. Kdy má smysl s retinolem začít a kdy od něj ... Read more The post Kdy retinol selhává? 5 důvodů, proč „zabiják vrásek nefunguje tak, jak čekáte. Co s tím? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Sůl je běžnou a důležitou součástí našeho jídelníčku, ale zároveň představuje jednu z nutričně nejdiskutovanějších složek stravy. Pro lidské tělo je nezbytná, protože obsahuje důležitý prvek, který hraje klíčovou roli v řadě fyziologických procesů. Současně však její dlouhodobě zvýšený příjem patří mezi hlavní faktory ohrožující lidské zdraví. Dlouhodobá data z nutričních studií a populačních šetření bohužel ... Read more The post Sůl v jídelníčku podle technoložky potravin: Návrat ke zdravé rovnováze appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ujdete bez problémů 5 kilometrů? Vyjdete kopec bez zadýchání? Zvládnete několik hodin na nohách bez vyčerpání? Pokud ne, možná není problém jen v kondici. Možná je čas podívat se na hubnutí úplně jinak.Když se řekne hubnutí, většina lidí si představí změnu vzhledu. Menší oblečení, štíhlejší postavu nebo lepší pocit při pohledu do zrcadla. To všechno ... Read more The post Důvod k hubnutí, o kterém se příliš nemluví: Lepší výdrž a svoboda pohybu appeared first on Bezhladoveni.cz.

Stárnutí nezastavíme, ale správnou péčí můžeme ovlivnit, jak moc se přibývající roky zapíší do naší tváře. V tomto článku probereme nejčastější a nejzávažnější anti-age chyby a ukážeme si, jak pečovat o pleť chytře a efektivně v každém věku. Vypadat skvěle můžete v pětatřiceti i po šedesátce. Krásná a zdravá pleť totiž není o drahých krémech, ... Read more The post Nejčastější anti-age chyby aneb jak nestárnout rychleji, než musíme appeared first on Bezhladoveni.cz.

Pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout, je velmi nepříjemný. Někteří lidé se zadýchávají už při rychlejší chůzi, jiní musí zastavit při výstupu do schodů nebo při chůzi do kopce. Dušnost může výrazně snižovat kvalitu života, omezovat chuť k pohybu a postupně ovlivňovat i psychickou pohodu.Jedním z častých, ale mnohdy přehlížených důvodů těchto potíží může být ... Read more The post Důvod k hubnutí podle nutriční specialistky: Méně dušnosti a snadnější dýchání appeared first on Bezhladoveni.cz.

Operace dnes patří mezi běžnou součást moderní medicíny. Každý rok podstoupí miliony lidí plánované i akutní zákroky, od ortopedických přes gynekologické operace až po chirurgii srdce nebo onkologické výkony.1Přesto operace stále představuje významnou zátěž pro organismus. Lékaři ji proto nazývají perioperační stres. Dochází při ní totiž k řadě fyziologických reakcí, které probíhají před výkonem, během ... Read more The post Důvody k hubnutí: Snížení perioperačních rizik podle nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Stěhování, nemoc v rodině nebo pracovní přetížení – jak zvládnout jídlo v náročném období?Jsou chvíle, kdy náš život běží docela hladce. Máme svůj zaběhlý rytmus, víme, kdy pracujeme, kdy jíme, kdy si odpočineme. Dny mají určitou strukturu a naše tělo si na ni postupně zvykne. A pak přijdou dny, kdy se všechno tzv. rozpadne.Zdá se, ... Read more The post Jak jíst (a nezbláznit se) v obdobích chaosu? Tipy nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

V sérii článků o méně známých důvodech k hubnutí se tentokrát zaměříme na oblast, která bývá často přehlížená, přesto je zcela zásadní – psychickou pohodu. Hubnutí totiž není jen fyzický proces. Velmi úzce souvisí s tím, jak se cítíme, jak zvládáme stres, jaký máme vztah k sobě samým i jak reagujeme na každodenní výzvy.Změna životního ... Read more The post Důvod k hubnutí: Zlepšení psychické pohody. Tipy nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Blížící se letní dovolená často funguje jako silný motivační impuls k hubnutí. Pokud ale chcete skutečně uspět, neměla by být hlavním důvodem změny. Vypadat lépe v plavkách je bezpochyby příjemné, ale cítit se dobře ve svém těle po celý rok je mnohem důležitější. Berte dovolenou jako jednu z mnoha zastávek na své cestě – ne ... Read more The post Důvody k hubnutí: Dovolená jako impuls k hubnutí a zdravějšímu životu podle osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Co je Nutriadapt, jaké služby nabízí a jak probíhá úvodní konzultace ve výživovéporadně? Co všechno vás čeká, jak dlouho to trvá a co zásadního se dozvíte? Abych to zjistila, rozhodla jsem se vyzkoušet úvodní konzultaci osobně. Objednala jsem se na pobočku Nutriadapt v Havlíčkově Brodě a celým procesem – od objednání až po samotnou konzultaci s ... Read more The post Úvodní konzultace Nutriadapt: vyzkoušela jsem na vlastní kůži appeared first on Bezhladoveni.cz.

Menstruační cyklus si většina žen spojuje hlavně s několika nepříjemnými dny krvácení. Ve skutečnosti ale ovlivňuje fungování organismu po celý měsíc. Hladiny hormonů se v průběhu měsíce mění a spolu s nimi i hlad, nálada, energie, schopnost soustředit se nebo zvládat stres.Možná to znáteJeden týden jíte přirozeně vyváženě a zdravě, bez velkého přemýšlení, nemáte výrazné ... Read more The post Výživa u žen v různých fázích menstruačního cyklu: radí nutriční specialistka appeared first on Bezhladoveni.cz.

Hubnutí jako cesta k lepšímu vztahu k sobě samým. V sérii článků na „Důvody k hubnutí“ se díváme na hubnutí z jiného úhlu, než je běžné. Nejde jen o nižší číslo na váze, menší oblečení nebo lepší kondici. Skutečná změna se totiž často odehrává jinde – v tom, jak se k sobě chováme, jak o sobě ... Read more The post Důvod k hubnutí: Zlepšení sebevědomí. Pohled nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Každý den naše tělo pracuje na plné obrátky. Buňky se neustále obnovují, imunitní systém bojuje s drobnými infekcemi, střeva zpracovávají přijatou potravu a řada dalších orgánů spolehlivě plní své funkce. Tyto procesy probíhají automaticky, tiše a bez naší pozornosti.Aby tělo mohlo správně fungovat, je potřeba mu zajišťovat kvalitní „palivo“ v podobě živin ze stravy a ... Read more The post L-glutamin očima technoložky potravin: Účinky pro regeneraci, imunitu a zdraví střev appeared first on Bezhladoveni.cz.

Skupinové závody zažívají v posledních letech obrovský boom. Dávno už nejsou doménou vrcholových sportovců. Na startovní čáře čím dál častěji potkáváte lidi s běžnými starostmi, náročnou prací a rodinnými povinnostmi. Ne proto, aby vyhrávali, ale aby zažívali radost z pohybu a posouvali své vlastní hranice. Medaile není jedinou odměnou. Tou je především účast, dokončení závodu ... Read more The post Důvody k hubnutí: Jak zhubnout, stát se součástí sportující komunity a nezklamat tým appeared first on Bezhladoveni.cz.

Stárnutí je nevyhnutelnou součástí života. Přesto se jen málokterá z nás raduje z nových vrásek a hledáme způsoby, jak jejich projevy alespoň zmírnit. Často proto saháme po krémech – jenže kolem čtyřicítky i ty nejlepší přestávají fungovat tak, jak jsme byly zvyklé. Proč tomu tak je? Pleť se mění, regenerace zpomaluje a začínají se na ní víc ... Read more The post Proč po čtyřicítce přestává krém „stačit“ a jaké další způsoby omlazení existují appeared first on Bezhladoveni.cz.

K čemu je dobré plánovat si jídla? Má to mnoho přínosů. Jde o úsporu času, peněz i menší plýtvání jídlem. Pravděpodobně se vám i zlepší stravování. Jak si tedy stravu na celý týden naplánovat?„Kdo je připraven, není překvapen.“Tak schválně, kolikrát už se vám stalo, že jste doma otevřeli lednici a přemýšleli, co rychle uvařit? Ano, ... Read more The post Jak si plánovat jídla na celý týden? Tipy nutriční terapeutky appeared first on Bezhladoveni.cz.

V boji proti kardiovaskulárním onemocněním hraje klíčovou roli hladina LDL cholesterolu. Zatímco farmakologie nabízí statiny, moderní biochemie se stále více zaměřuje na fascinující mechanismus, který nám nabízí rostlinná říše: fytosteroly. Tyto sloučeniny dokážou díky strukturální podobnosti s cholesterolem efektivně blokovat jeho vstřebávání do krve. Princip konkurenční inhibice Fytosteroly jsou rostlinné steroly, jejichž chemická struktura je ... Read more The post Molekulární mimikry: Jak rostlinní „dvojníci“ chrání naše cévy appeared first on Bezhladoveni.cz.

Stres, únava, roztěkanost, zhoršený spánek. Témata, která se v poradnách i běžných rozhovorech opakují stále častěji. Není tedy divu, že roste zájem o látky označované jako adaptogeny, které mají potenciál pomáhat organismu lépe zvládat zátěž. Jednou z aktuálně velmi populárních je právě ashwagandha. Možná jste o ní slyšeli v souvislosti s únavou, úzkostí, podporou výkonu, ... Read more The post Ashwagandha: Účinky a nežádoucí účinky. Pomáhá i při hubnutí? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Chybí vám oblíbený sport, který jste dříve dělali s lehkostí a radostí? Rádi byste se k němu opět vrátili, ale vyšší hmotnost vám to aktuálně neumožňuje? Právě to může být silný a velmi smysluplný důvod k redukci hmotnosti.Návrat k pohybu nemusí začínat extrémy ani radikálními plány. Cílem je zvolit reálný a udržitelný přístup, díky kterému ... Read more The post Důvod k hubnutí: Návrat ke sportu očima trenérky a výživové poradkyně appeared first on Bezhladoveni.cz.

Některé profese – například složky IZS, armáda i těžké manuální práce – kladou na tělo mimořádně vysoké nároky. Jenže stres, nepravidelný režim a často i nedostatek spánku si postupně vybírají svou daň. Kila přibývají, energie ubývá a práce je čím dál náročnější. Díky dobré kondici a zdraví nejenže specifické požadavky těchto profesí zvládnete lépe, ale zároveň ... Read more The post Důvody k hubnutí podle trenérky: Jak zhubnout a udržet si formu při náročné práci a směnách appeared first on Bezhladoveni.cz.

Spánek je jedním ze základních pilířů zdraví, přesto je často opomíjený. Většina lidí si hubnutí spojuje hlavně s estetikou, lepší kondicí nebo prevencí civilizačních nemocí. Málokdo si ale uvědomuje, že snížení tělesné hmotnosti může výrazně ovlivnit i kvalitu spánku. Ten přitom není luxusem, ale základní biologickou potřebou, nezbytnou pro fyzické i psychické zdraví.V tomto díle série ... Read more The post Důvod k hubnutí: Zlepšení spánku appeared first on Bezhladoveni.cz.

Vstáváte ráno unavení, i když jste spali dostatečně dlouho? Během dne bojujete s poklesy energie, ztrátou koncentrace a večer už nemáte sílu ani chuť na běžné aktivity? Chronická únava a dlouhodobý nedostatek energie patří mezi nejčastější, a zároveň nejvíce přehlížené problémy moderní doby.Mnoho lidí bere únavu jako běžnou součást života. Přisuzují ji stresu, pracovnímu vytížení, ... Read more The post Důvod k hubnutí: Chronická únava a nedostatek energie appeared first on Bezhladoveni.cz.

Kreatin se postupně přesouvá z kategorie „sportovního doplňku“ do oblasti podpory celkového zdraví a vitality. Jak může pomoci i vám? Radí technoložka potravin.Proč se o kreatinu mluví víc než kdy dřív?Kreatin patří mezi nejdéle a nejlépe zkoumané látky v oblasti výživy a sportovní vědy. Přesto je v povědomí veřejnosti stále často spojován hlavně s kulturistikou, ... Read more The post Kreatin v běžném životě podle technoložky potravin: Energie, pohyb a zdraví appeared first on Bezhladoveni.cz.

Určitě už jste několikrát stáli v obchodě před regálem a rozhodovali jste se nad dvěma výrobky, které vypadaly téměř totožně, lišily se jen v názvu a někdy méně či více cenou. Tak který vybrat? Skutečně je rozdíl pouze v ceně, tedy levnější vyhrává nebo je rozdíl také v něčem jiném? I když se některé výrobky zdají ... Read more The post Malý detail na etiketě, velký rozdíl na talíři: 4 potravinové chytáky podle technoložky potravin appeared first on Bezhladoveni.cz.