BezHladovění

Rozdělení cholesterolu na „hodný“ HDL a „zlý“ LDL zná skoro každý. Skutečně ale platí, že čím vyšší máme HDL, tím zdravější je naše srdce?Možná jste už slyšeli jednoduché pravidlo: HDL je hodný cholesterol, LDL ten zlý. Pro obecný přehled je toto přirovnání užitečné, ale není úplně přesné. Stejně jako u většiny věcí ve výživě, i ... Read more The post HDL cholesterol: Je opravdu „hodný“? Vysvětlení nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Hubnutí během perimenopauzy a menopauzy bývá náročnější než dříve. Často ale nejde o to, že byste dělala něco zásadně špatně. Mnohem častěji rozhodují drobné návyky, kterých si ani nemusíte všimnout.1. Jíte příliš máloKdyž se nedaří hubnout, první reakcí bývá další omezení jídla.Jenže příliš přísné diety mohou vést nejen ke ztrátě tuku, ale také svalové hmoty. ... Read more The post 5 věcí, které ženám po čtyřicítce nejčastěji brání v hubnutí: Pohled nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Přibrala jste v posledních letech, přestože jíte podobně jako dřív? Kalhoty vám jsou najednou těsnější hlavně v pase a hubnutí je mnohem náročnější než za mlada? Nejste sama. Přibírání patří mezi nejčastější změny, které ženy během perimenopauzy a menopauzy řeší. Dobrou zprávou je, že za přibíráním nestojí jen hormony a existuje řada způsobů, jak ho ovlivnit. ... Read more The post Symptom menopauzy: Přibírání na váze. Jde jen o hormony? Ukázkový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.

Považujeme za normální, že s vyšším věkem naše tělo slábne, kilogramy přibývají a hýbat se je náročnější. Ve skutečnosti ale většina těchto změn nesouvisí ani tak s věkem, jako s nedostatkem pohybu, který má na svědomí úbytek svalů a přibývání tuku. Stárnutí možná zastavit nedokážeme, můžeme však ovlivnit, v jaké kondici ho budeme prožívat. Lidské ... Read more The post Důvodem k hubnutí by mělo být zdravé a funkční tělo, nejen menší velikost appeared first on Bezhladoveni.cz.

Hrozny jsou oblíbené pro svou sladkou chuť, šťavnatost a snadnou konzumaci. Obsahují především sacharidy a vodu, ale také vlákninu, vitaminy, minerální látky a řadu dalších prospěšných látek. Hrozny ale vyvolávají řadu otázek. Jsou tmavé odrůdy opravdu lepší než světlé? Kolik obsahují cukru a kalorií? Hodí se při hubnutí? A co tolik diskutovaný resveratrol?Bílé nebo modré? ... Read more The post Hrozny očima technoložky potravin: Rozdíly mezi barevnými odrůdami, zdravotní účinky a hubnutí appeared first on Bezhladoveni.cz.

Když se řekne cholesterol, většina z nás si vybaví něco, čeho bychom měli mít v těle co nejméně. Když se v krevních testech objeví vyšší LDL, často následuje obava: „Mám vysoký zlý cholesterol. Co teď?“Jenže cholesterol není něco, čeho se potřebujeme úplně zbavit. Naše tělo cholesterol potřebuje a samo si ho také vytváří. Bez cholesterolu ... Read more The post LDL cholesterol: Je to opravdu zabiják? Pohled nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Máte zvýšený cholesterol a nevíte, co si dát k snídani, obědu nebo večeři? Kvůli vysokému cholesterolu nemusíte držet drastickou dietu ani vyřadit všechny tuky. Mnohem důležitější je celkové složení jídelníčku – zejména kvalita tuků, dostatek vlákniny a pravidelná konzumace zeleniny, ovoce, luštěnin, celozrnných potravin, ořechů, semínek a ryb.Připravili jsme pro vás praktický 7denní jídelníček a ... Read more The post 7denní jídelníček na snížení cholesterolu podle nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Základem zdravé a svěží pleti v každém věku je bez diskuse kvalitní domácí péče. Ani sebelepší salon nenahradí každodenní péči a důslednou ochranu před slunečním zářením. V salonu však můžete své pleti dopřát speciální omlazující procedury, které zlepší její vzhled a viditelně zpomalí projevy stárnutí. Ne každé ošetření ale přináší slibované výsledky. Co můžete od ... Read more The post Omlazení v salonu po 40: Která ošetření fungují a za která zbytečně neutrácet appeared first on Bezhladoveni.cz.

V první části jsme se podívali na kroupy, tarhoňu a bulgur. Pokud vás baví objevovat méně tradiční přílohy, které mohou zpestřit běžný jídelníček, mám pro vás další trojici. Tentokrát se podíváme na pohanku, jáhly a kuskus. Určitě je znáte, ale možná jim v jídelníčku nedáváte tolik prostoru, kolik by si zasloužily.Tyto přílohy nabízejí nejen pestrost ... Read more The post Zapomenuté přílohy, které zpestří váš jídelníček. Pohanka, jáhly, kuskus appeared first on Bezhladoveni.cz.

Brambory, rýže, klasické těstoviny a knedlíky. Čtyři stálice, které se v českých kuchyních objevují tak často, že nad jejich výběrem už téměř nepřemýšlíme. Přitom existuje řada dalších příloh, jejichž nutriční profil, chuť i doba přípravy rozhodně stojí za pozornost.Příloha může být jednoduchým způsobem, jak svůj jídelníček ozvláštnit a současně dodat tělu širší živinové spektrum. Přílohy ... Read more The post Zapomenuté přílohy, které zpestří váš jídelníček. Kroupy, tarhoňa a bulgur appeared first on Bezhladoveni.cz.

Zatímco u kouření o vlivu na předčasné stárnutí pleti nikdo nepochybuje, u alkoholu je situace trochu složitější. Pohled do zrcadla po probdělé noci sice často odhalí zarudnutí, otoky a unavený tón, ale to automaticky neznamená trvalé škody ani rychlejší stárnutí pokožky. U alkoholu totiž hodně záleží na množství a frekvenci konzumace. Co s pokožkou udělá ... Read more The post Jak alkohol doopravdy poškozuje pleť? Mýty vs. fakta o předčasném stárnutí appeared first on Bezhladoveni.cz.

Investujete do různých beauty procedur, ale výsledky nevydrží tak dlouho, jak byste si přály? Možná vás překvapí, že důvod není v samotné proceduře, ale ve vašem životním stylu. Procedura je především impuls. O jejím efektu rozhoduje to, jak na tento signál zareaguje vaše tělo. Pokud mu chybí živiny a nestíhá regenerovat, těžko můžete očekávat zázraky. ... Read more The post Důvod k hubnutí pohledem trenérky: Zdravý životní styl jako základ úspěchu beauty procedur appeared first on Bezhladoveni.cz.

Moderní estetická medicína dokáže divy, stárnutí však zatím zastavit neumí. Pokud si představujete, že vám nějaký zákrok z tváře vymaže vrásky a vrátí vzhled dvacetileté dívky napořád, zklameme vás. Omlazovací procedury umí proces stárnutí pouze zpomalit a zmírnit. Opravdu přirozené omlazení není jednorázová záležitost na počkání, ale dlouhodobý proces. To, jak dlouho efekt vydrží, závisí ... Read more The post Jak správnou péčí podpořit efekt omlazení pleti, aby vydržel co nejdéle appeared first on Bezhladoveni.cz.

Vzhledem k velkému zájmu o náš předchozí článek věnovaný menopauze jsme se rozhodli připravit pokračování. Tentokrát se zaměříme především na otázky, které se týkají tělesné hmotnosti, stravy, pohybu a každodenních návyků.Změny tělesného složení v období kolem menopauzy jsou ovlivněny řadou faktorů a neexistuje jediný „menopauzální jídelníček“ ani univerzální tréninkový plán.Existují však principy, které mají velmi ... Read more The post Menopauza pohledem výživové poradkyně a trenérky: Čas na novou strategii ve stravě i cvičení appeared first on Bezhladoveni.cz.

Svačina je často vnímána jako zanedbatelná součást jídelníčku, ale během dne může sehrát překvapivě důležitou roli. Právě mezi hlavními jídly se někdy rozhoduje, jestli odpoledne zvládnete s dostatkem energie a soustředěním nebo vás přepadne únava, velký hlad a nezvladatelná chuť na sladkou pochutinu.Při hubnutí se navíc často objevuje mylná představa, že čím méně jídla během ... Read more The post Svačiny při hubnutí podle výživové poradkyně: Kdy pomohou a kdy je lepší je vynechat appeared first on Bezhladoveni.cz.

O GLP-1 lécích je v posledních letech slyšet téměř na každém kroku. Jedni v nich vidí průlom v léčbě obezity, druzí mají pochybnosti. Jsou opravdu tak účinné? Jak fungují, pro koho jsou vhodné a mají i nějaká rizika?Ještě donedávna znali zkratku GLP-1 především lékaři a odborníci. Dnes se o ní mluví v médiích, na sociálních ... Read more The post Co je to GLP-1? Jak funguje v těle a jak pomáhá v moderní léčbě při hubnutí appeared first on Bezhladoveni.cz.

Hormonální léčba premenstruačního syndromu neboli PMS nepomáhá všem ženám. Jakto, že každé tělo funguje jinak? Projděte si zkušenosti nutriční specialistky.Bioidentický progesteron není totéž co progestinyPři čtení informací o hormonální léčbě můžete narazit na pojmy progesteron a progestiny. Nejde přitom o stejné látky. Mikronizovaný bioidentický progesteron má stejnou chemickou strukturu jako progesteron, který si vytváří lidské ... Read more The post Menstruační cyklus a ženský hormon progesteron. Kdy pomůže suplementace? Pohled nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Trápí vás každý měsíc nepříjemný premenstruační syndrom, zkráceně PMS? Klid nastává až po menstruaci? Nutriční specialistka vysvětluje změny nálad před menstruací. Zdaleka nejde jen o hormonální změny.Nejde jen o hormonyBylo by ale chybou vysvětlovat všechny změny nálady před menstruací pouze progesteronem. Psychika je výsledkem mnoha vzájemně propojených vlivů. Kromě progesteronu a allopregnanolonu se mění také ... Read more The post Výkyvy nálady před menstruací: Příčiny a řešení pohledem nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jeden týden máte pocit, že zvládnete všechno. O pár dní později vás rozhodí maličkosti, večer nemůžete usnout a máte pocit, že to snad ani nejste vy. Náhoda? Možná ne. Za těmito změnami může stát i přirozené kolísání hormonů.Progesteron si většina žen spojuje hlavně s menstruačním cyklem nebo těhotenstvím. Málokdo ale ví, že ovlivňuje také fungování ... Read more The post Progesteron a psychika: Jak ovlivňuje spánek, úzkost, stres i náladu? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Kalorie dnes počítá téměř každý, kdo se snaží zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo si jednoduše hlídá jídelníček. Stačí otevřít kalorické tabulky, naskenovat čárový kód a během několika vteřin přesně víme, kolik energie jsme právě přijali. Nebo si to alespoň myslíme.Kalorie na etiketě jsou jen odhadČíslo uvedené na obalu potravin totiž nepředstavuje přesné množství energie, které ... Read more The post Jak přesné jsou kalorické tabulky a proč se mohou od reality lišit? Pohled nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Omlazovací procedury bývají kritizované pro přílišný důraz na vzhled. Tak jednoduché to ale není. To, že žena využívá možností estetické medicíny, z ní automaticky nedělá povrchní osobu. Stejně tak žena, které jsou lhostejné, o sebe nepečuje méně. Neexistuje jediný správný přístup. Tento článek vás nemá přesvědčit k tomu, abyste šla na omlazení. Cílem je podívat ... Read more The post Jak se rozhodnout pro omlazení bez tlaku, strachu a přehnaných slibů appeared first on Bezhladoveni.cz.

Většina lidí se snaží zhubnout především kvůli vzhledu. Finanční stránkou se příliš nezabývají. Přitom nadváha téměř vždy znamená vyšší životní výdaje kvůli zdravotním komplikacím a s tím souvisejícím častějším výpadkům příjmu. Rozdíl může činit i desítky tisíc korun ročně. Pokud si spočítáte, kolik byste mohli každý měsíc ušetřit za léky, rehabilitace a nemocenskou, může být ... Read more The post Důvod k hubnutí: Finanční dopady nadváhy, o kterých se nemluví. Pohled osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Hubnutí patří mezi témata, která vyvolávají silné emoce. Prakticky každý známe někoho, komu se podařilo výrazně zhubnout vlastními silami, ale stejně tak někoho kdo se opakovaně snaží změnit své stravování a životní styl, ale výsledky se nedostavují nebo nevydrží dlouhodobě. A to je jeden z důvodů, proč se v posledních letech stále více hovoří o ... Read more The post Asistované hubnutí: Pohled výživové poradkyně a trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Život s nadváhou je trochu jako nosit neviditelný, ale těžký batoh po celý den. Možná si na něj časem zvyknete, ale každý pohyb je kvůli němu náročnější, nepohodlnější a limituje vás víc, než si připouštíte. Tělo by přitom mělo být vaším spojencem, nikoliv překážkou. Cílem je moci vyjít schody bez zadýchání, vyrazit s dětmi na ... Read more The post Důvod k hubnutí: Proč nadváha tolik vyčerpává a jak se jí chytře zbavit. Tipy osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Česnek, artyčok, zelený čaj nebo psyllium – které přírodní prostředky mohou skutečně pomoci při vysokém cholesterolu?Vysoký cholesterol nebolí, nijak se neprojevuje a většina lidí o něm dlouho vůbec neví. Přesto patří mezi nejvýznamnější rizikové faktory srdečně-cévních onemocnění, která jsou v České republice i ve většině vyspělých zemí dlouhodobě nejčastější příčinou úmrtí.1Není proto překvapením, že mnoho ... Read more The post Bylinky na cholesterol: Jak snížit cholesterol bez léků? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jednu chvíli máte pocit, že je všechno v pořádku. O hodinu později vás rozpláče reklama v televizi, rozčílí drobná poznámka partnera nebo máte chuť zavřít se před světem. Pokud se v tom poznáváte, nejste sama.Výkyvy nálad patří mezi nejčastější psychické projevy perimenopauzy a menopauzy.1 Mnoho žen překvapí, že psychické změny mohou být někdy dokonce nepříjemnější ... Read more The post Symptom menopauzy: Výkyvy nálad appeared first on Bezhladoveni.cz.

Kolagen ovlivňuje stav kůže, kloubů i kostí. Je to jakési lepidlo, které nás drží pohromadě a najdeme ho prakticky všude. Jeho přirozená tvorba však začíná klesat už kolem 25. roku života. Postupný úbytek se projevuje jak na vzhledu, tak na kondici pohybového aparátu. Pokud chcete tento proces zpomalit a kolagen efektivně doplnit, musíte nejdříve pochopit, ... Read more The post Kolagen od A do Z: Kompletní průvodce pro vitální pleť a zdravé klouby bez bolesti appeared first on Bezhladoveni.cz.

Zatímco některé ženy po čtyřicítce vypadají s každým dalším rokem lépe, jiné působí starší než ve skutečnosti jsou. Často to svádíme na geny. Jenže rychlost stárnutí ovlivňuje víc faktorů od vrozených predispozic až po každodenní návyky. Existují věci, které neovlivníme, ale pravdou zůstává, že na rychlost stárnutí máme mnohem větší vliv, než si většina z ... Read more The post Stárnutí bez paniky: Proč některé ženy stárnou rychleji než jiné. Tipy, jak to změnit appeared first on Bezhladoveni.cz.

Máte vyvážený jídelníček, vybíráte si kvalitní potraviny, snažíte se jíst pestře, a přesto se ručička na váze téměř nehýbe nebo naopak hýbe, ale špatným směrem? Nejste sami, přestože se o tomto tématu příliš nemluví, jde o velmi častý problém.Zdravé stravování a hubnutí spolu sice úzce souvisí, ale nejsou to synonyma. Mnoho lidí automaticky očekává, že ... Read more The post Zkušenost z praxe výživové poradkyně: Jím zdravě, tak proč nehubnu? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Omlazovací procedury pomáhají zpomalit stárnutí a vrátit pleti vitalitu. Ať už zvolíte laser, mikrojehličkování či chemický peeling, princip zůstává podobný – kontrolované poškození kůži přiměje k intenzivní obnově a tvorbě nového kolagenu. Dočasně citlivá, zarudlá nebo se lehce olupující pleť po zákroku je proto přirozenou a žádoucí součástí hojení. Změny probíhají v hlubších vrstvách a ... Read more The post Co se děje s pletí první 3 měsíce po cíleném omlazení: Zkušenost osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Zdá se vám, že po třicítce přibíráte snadněji než dřív? Možná vás překvapí, co za tím skutečně stojí.Mýty versus realita. Co je skutečným viníkem pomalého metabolismu?„Po třicítce to začíná jít z kopce.“ Tuhle větu možná slýcháte ze všech stran. Najednou se zdá, že kila přibývají rychleji, oblíbené džíny jsou těsnější a hubnutí stojí mnohem více ... Read more The post Hubnutí a metabolismus po třicítce podle nutriční specialistky: Co se opravdu mění a co je mýtus appeared first on Bezhladoveni.cz.

V Česku pečují o své blízké stovky tisíc lidí – odhady se pohybují od 300 000 až po téměř jeden milion. Většinou jde o ženy středního věku, takzvanou sendvičovou generaci, která se často stará o dospívající děti i stárnoucí rodiče zároveň. Denně jim pomáhají s hygienou, oblékáním a náročnými přesuny a vlastní potřeby odsouvají na ... Read more The post Důvod k hubnutí: Nejlepší péče o stárnoucí rodiče začíná péčí o sebe appeared first on Bezhladoveni.cz.

Máte pocit, že pro hubnutí děláte všechno správně, ale výsledky se stále nedostavují? A co když děláte některé chyby hned u prvního jídla dne? Přestože snídaně sama o sobě o úspěšném hubnutí nerozhoduje, její složení může ovlivnit pocit sytosti, chutě během dne i energetický příjem.V tomto článku se podíváme na nejčastější snídaňové chyby, které mohou ... Read more The post Snídaně a hubnutí očima výživové poradkyně: Nejčastější chyby, které mohou brzdit výsledky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Dáváte si pozor na jídelníček. Omezili jste smažená jídla, tučné maso i sladkosti. Přidali jste zeleninu, vlákninu, více pohybu a dokonce jste zhubli. Přesto přijdete na kontrolní odběry a znovu vás zaskočí vysoký cholesterol. Frustrující? Rozhodně. Neobvyklé? Vůbec ne.Budete se tomu možná divit, ale tohle zažívá spousta lidí. A často nejde o to, že by ... Read more The post Jíte zdravě a přesto máte vysoký cholesterol. Proč? Pohled nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ochrana před sluncem je nejvíce podceňovaným krokem v péči o pleť, který zásadně ovlivňuje, jak bude naše pokožka vypadat za deset let. Sluneční záření na nás působí každý den, i když je pod mrakem. Nejde přitom jen o prevenci vrásek a pigmentových skvrn, ale především o ochranu zdraví. Předčasné stárnutí je totiž jen viditelným důsledkem hlubších ... Read more The post SPF krémy od A do Z: Jak účinně chránit pleť před stárnutím i poškozením sluncem appeared first on Bezhladoveni.cz.

Zejména po zimě a jarních teplotních změnách má pleť často daleko ke svěžesti – bývá zašedlá, bez jasu, sušší a celkově působí unaveně. Dopřejte jí restart a vraťte jí zpět energii, hydrataci a přirozený lesk.Základní tipy, jak přizpůsobit péči o pleť příchodu teplých dnůS příchodem jara a léta je ideální čas pleť nejen „probudit“, ale ... Read more The post Restart pro vaši tvář: Jak unavené pleti vrátit jas pohledem osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Nadváha není pouze otázkou vzhledu. Ukazuje se, že může významně zasahovat také do procesů souvisejících se vznikem některých nádorových onemocnění.Nadváha a rakovina: jak spolu souvisí?Když se mluví o zdravotních rizicích nadváhy, většina lidí si vybaví vysoký krevní tlak, cukrovku 2. typu, zvýšený cholesterol nebo srdečně-cévní onemocnění. V posledních desetiletích však medicína stále více ukazuje, že ... Read more The post Důvody k hubnutí: Prevence některých nádorů pohledem nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Když se řekne domácí vaření, mnoho lidí si představí hodiny strávené v kuchyni, složité recepty, pečlivé vážení každé ingredience a hromadu špinavého nádobí. Není divu, že většina lidí dospěje k závěru, že na něco takového nemají čas, energii ani kulinářské dovednosti. Ve skutečnosti ale domácí vaření vůbec nemusí být tak dramatické. A jelikož se jedná o ... Read more The post Domácí vaření očima výživové poradkyně: Jednodušší cesta k hubnutí, než si myslíte appeared first on Bezhladoveni.cz.

Trápí vás noční pocení v menopauze? Zjistěte, proč vzniká a jak ho účinně zmírnit pomocí jednoduchých tipů.Menopauza a noční poceníNoční pocení v menopauze patří mezi hlavní důvody, proč ženy v tomto období přicházejí o kvalitní spánek. Opakované buzení, propocené oblečení v noci i únava během dne nejsou jen nepříjemné. Dlouhodobě ovlivňují zdraví i psychiku. Dobrá ... Read more The post Noční pocení v menopauze: Příčiny a jak ho zmírnit pohledem nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ve výživové poradně si u nově příchozích klientů všímám jistých podobností. Střídání trendových diet, přísné jídelníčky, období rezignace a nekontrolovatelného dopřávání chutných pokrmů, ale také období jojo efektů spolu s frustrací.Mnozí klienti přicházejí s pocitem, že už zkusili všechno a jsou už unaveni z nekonečných pokusů o hubnutí. Ve většině případů jim nechybí vůle ani ... Read more The post Jak zhubnout podle technoložky potravin a výživové poradkyně v jednom appeared first on Bezhladoveni.cz.

První dojem vzniká během pár vteřin. Rádi bychom věřili, že rozhodují hlavně naše dovednosti, znalosti a zkušenosti, realita ale bývá složitější. To, jak nás potenciální zaměstnavatel vnímá, ovlivňuje i naše chování a vzhled včetně tělesné váhy. I nespokojenost se sebou samými může být důvodem, proč se na vysněný pohovor nepřihlásíte. Může pár kilogramů navíc stát v ... Read more The post Důvod k hubnutí očima trenérky: Jak velký vliv má tělesná hmotnost na úspěch u pohovoru? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Máte pocit, že vaše tělo „spaluje pomalu“? Hubnutí nejde podle představ, váha se nehýbe a kila se drží i přesto, že se snažíte jíst méně nebo zdravěji. Tento pocit je velmi častý a zažívá ho mnoho lidí, kteří se rozhodnou zhubnout.Zpomalený metabolismus bývá jednou z nejčastějších překážek hubnutí. Paradoxně ale může být i jedním z ... Read more The post Důvody k hubnutí: Zpomalený metabolismus pohledem nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Být rodičem není jen tak. Je to psychická i fyzická výzva. Dětská energie a chuť objevovat svět totiž téměř neznají pauzu. Pokud s nimi chcete udržet krok, je dobrá kondice výhodou. Nejde jen o to běhat s nimi po hřišti nebo jezdit na výlety. Jako rodiče jste pro své děti největším vzorem a je to váš ... Read more The post Důvod k hubnutí: Rodičovství jako nejtěžší maraton. Máte na něj natrénováno? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Fakt, že vrásky k životu patří, neznamená, že bychom nemohly chtít vypadat co nejlépe, i když už nám bylo 40 a více. Populární neinvazivní metodou omlazení je zejména botox. Ten však není vhodný pro všechny typy vrásek či projevy stárnutí. Existují i jiné metody, přičemž každá nabízí jiný způsob péče. Důležité je vybrat takovou, která ... Read more The post Každá vráska má jiné řešení: Kdy využít botox a kdy jsou lepší jiné metody omlazení appeared first on Bezhladoveni.cz.

Steatóza jater představuje nenápadný problém, který může dlouho zůstat bez povšimnutí. Právě redukce hmotnosti a úprava životního stylu patří k nejúčinnějším krokům, jak jejich stav výrazně zlepšit, mnohdy i úplně zvrátit.Ztučnělá játra, odborně označovaná jako steatóza jater, patří mezi nejčastější metabolická onemocnění současnosti. Odhaduje se, že v různé míře postihují až třetinu dospělé populace, přičemž ... Read more The post Důvod k hubnutí: Ztučnělá játra (steatóza) očima nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Lněná semínka si v posledních letech získala pozornost veřejnosti i odborníků. Často jsou označována za „superpotravinu“, což je sice marketingový termín bez přesné definice, ale v tomto případě poměrně přesně vystihuje jejich výjimečné vlastnosti.Velký benefitem je velmi příznivé nutriční složení, ale také dostupnost, nízká cena a snadné zařazení do běžného jídelníčku. Současně však kolem této ... Read more The post Lněná semínka podle technoložky potravin: Proč je zařadit do jídelníčku a jak z nich vytěžit maximum appeared first on Bezhladoveni.cz.

Blížící se čtyřicítka a s ní viditelnější projevy stárnutí u mnoha žen probouzí nejistotu. Vrásky nemusí být ošklivé, když je přijmeme jako součást svého životního příběhu. Jsou stopami smíchu i slz, jsou důkazem, že jsme žily. Moderní kosmetika a pravidelná péče dokážou zralou krásu podtrhnout, vrásky zmírnit a udržet pleť svěží. Stárnutím krásu neztrácíte, ale ... Read more The post Jak poznat, že vrásky nejsou už jen povrchový problém? Co s tím? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Některé hormonální změny zásadně mění pravidla hry v tom, jak tělo hospodaří s energií a jak ji ukládá. To, co dříve fungovalo, najednou nemusí stačit a tělo začne ukládat tuk. V těchto chvílích ale nejde o nedostatek disciplíny. Jde o to, že se změnilo fungování těla.Proč hormonální změny ovlivňují váhuV průběhu života dochází k přirozeným ... Read more The post Menopauza, andropauza a jiné hormonální změny během života: Hubnutí očima nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

I malá změna může mít velký význam. Redukce hmotnosti ještě před otěhotněním může pomoci snížit riziko některých těhotenských komplikací a přispět k hladšímu průběhu těhotenství, a to jak pro maminku, tak pro dítě.Proč řešit hmotnost ještě před těhotenstvímTěhotenství je pro ženské tělo velká změna. Během několika měsíců se musí přizpůsobit hormonálním změnám, zvýšené zátěži a ... Read more The post Důvody k hubnutí: Snížení těhotenských komplikací appeared first on Bezhladoveni.cz.

Občasná chuť na sladké je přirozená a sama o sobě nepředstavuje problém. Ten nastává ve chvíli, kdy se tyto chutě objevují často, jsou intenzivní, nutkavé až velmi obtížně kontrolovatelné. V takové situaci už nejde o běžnou potřebu těla, ale o signál, že něco v našem režimu není nastaveno správně. S tímto problémem se potýká velká část ... Read more The post Chutě na sladké zdravě pod kontrolou. Pohled technoložky potravin appeared first on Bezhladoveni.cz.

Retinol je právem považován za „krále anti-agingu“, protože při správném používání dokáže zpomalit projevy stárnutí pleti. Neúčinkuje ale automaticky. Jeho efekt závisí na věku, typu pleti, zvolené koncentraci i způsobu aplikace. Pokud se tyto faktory podcení, může být retinol nejen neúčinný, ale dokonce pleť podráždit. Kdy má smysl s retinolem začít a kdy od něj ... Read more The post Kdy retinol selhává? 5 důvodů, proč „zabiják vrásek nefunguje tak, jak čekáte. Co s tím? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Sůl je běžnou a důležitou součástí našeho jídelníčku, ale zároveň představuje jednu z nutričně nejdiskutovanějších složek stravy. Pro lidské tělo je nezbytná, protože obsahuje důležitý prvek, který hraje klíčovou roli v řadě fyziologických procesů. Současně však její dlouhodobě zvýšený příjem patří mezi hlavní faktory ohrožující lidské zdraví. Dlouhodobá data z nutričních studií a populačních šetření bohužel ... Read more The post Sůl v jídelníčku podle technoložky potravin: Návrat ke zdravé rovnováze appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ujdete bez problémů 5 kilometrů? Vyjdete kopec bez zadýchání? Zvládnete několik hodin na nohách bez vyčerpání? Pokud ne, možná není problém jen v kondici. Možná je čas podívat se na hubnutí úplně jinak.Když se řekne hubnutí, většina lidí si představí změnu vzhledu. Menší oblečení, štíhlejší postavu nebo lepší pocit při pohledu do zrcadla. To všechno ... Read more The post Důvod k hubnutí, o kterém se příliš nemluví: Lepší výdrž a svoboda pohybu appeared first on Bezhladoveni.cz.

Stárnutí nezastavíme, ale správnou péčí můžeme ovlivnit, jak moc se přibývající roky zapíší do naší tváře. V tomto článku probereme nejčastější a nejzávažnější anti-age chyby a ukážeme si, jak pečovat o pleť chytře a efektivně v každém věku. Vypadat skvěle můžete v pětatřiceti i po šedesátce. Krásná a zdravá pleť totiž není o drahých krémech, ... Read more The post Nejčastější anti-age chyby aneb jak nestárnout rychleji, než musíme appeared first on Bezhladoveni.cz.

Pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout, je velmi nepříjemný. Někteří lidé se zadýchávají už při rychlejší chůzi, jiní musí zastavit při výstupu do schodů nebo při chůzi do kopce. Dušnost může výrazně snižovat kvalitu života, omezovat chuť k pohybu a postupně ovlivňovat i psychickou pohodu.Jedním z častých, ale mnohdy přehlížených důvodů těchto potíží může být ... Read more The post Důvod k hubnutí podle nutriční specialistky: Méně dušnosti a snadnější dýchání appeared first on Bezhladoveni.cz.

Operace dnes patří mezi běžnou součást moderní medicíny. Každý rok podstoupí miliony lidí plánované i akutní zákroky, od ortopedických přes gynekologické operace až po chirurgii srdce nebo onkologické výkony.1Přesto operace stále představuje významnou zátěž pro organismus. Lékaři ji proto nazývají perioperační stres. Dochází při ní totiž k řadě fyziologických reakcí, které probíhají před výkonem, během ... Read more The post Důvody k hubnutí: Snížení perioperačních rizik podle nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Stěhování, nemoc v rodině nebo pracovní přetížení – jak zvládnout jídlo v náročném období?Jsou chvíle, kdy náš život běží docela hladce. Máme svůj zaběhlý rytmus, víme, kdy pracujeme, kdy jíme, kdy si odpočineme. Dny mají určitou strukturu a naše tělo si na ni postupně zvykne. A pak přijdou dny, kdy se všechno tzv. rozpadne.Zdá se, ... Read more The post Jak jíst (a nezbláznit se) v obdobích chaosu? Tipy nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

V sérii článků o méně známých důvodech k hubnutí se tentokrát zaměříme na oblast, která bývá často přehlížená, přesto je zcela zásadní – psychickou pohodu. Hubnutí totiž není jen fyzický proces. Velmi úzce souvisí s tím, jak se cítíme, jak zvládáme stres, jaký máme vztah k sobě samým i jak reagujeme na každodenní výzvy.Změna životního ... Read more The post Důvod k hubnutí: Zlepšení psychické pohody. Tipy nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Blížící se letní dovolená často funguje jako silný motivační impuls k hubnutí. Pokud ale chcete skutečně uspět, neměla by být hlavním důvodem změny. Vypadat lépe v plavkách je bezpochyby příjemné, ale cítit se dobře ve svém těle po celý rok je mnohem důležitější. Berte dovolenou jako jednu z mnoha zastávek na své cestě – ne ... Read more The post Důvody k hubnutí: Dovolená jako impuls k hubnutí a zdravějšímu životu podle osobní trenérky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Co je Nutriadapt, jaké služby nabízí a jak probíhá úvodní konzultace ve výživovéporadně? Co všechno vás čeká, jak dlouho to trvá a co zásadního se dozvíte? Abych to zjistila, rozhodla jsem se vyzkoušet úvodní konzultaci osobně. Objednala jsem se na pobočku Nutriadapt v Havlíčkově Brodě a celým procesem – od objednání až po samotnou konzultaci s ... Read more The post Úvodní konzultace Nutriadapt: vyzkoušela jsem na vlastní kůži appeared first on Bezhladoveni.cz.