Dlouhé sezení ničí záda i krk. Trenér doporučuje posílit trapézy
Před 4 hodinami
Dlouhé sezení si vybírá daň – na zádech, krku i držení těla. Trenér Álvaro Puche upozorňuje, že jednou z nejvíce oslabených oblastí jsou spodní trapézy. Právě jejich posílení může ulevit přetíženým zádům a zlepšit posturu.

