Cviky, které ženám po padesátce dokonale zformují tělo, stačí 5 minut denně. Zkuste dřep s činkou i plank
Před 17 dny
Nové výzkumy zjistily, že pouhých pět minut intenzivního cvičení denně může pomoci ke snížení rizika demence a k posílení mozkové aktivity. Ženy nad padesát let se navíc mohou k fit postavě dostat díky těmto pár jednoduchým cvikům.

