Co dělat, když nemůžete usnout? Zkuste tyto 3 osvědčené metody
Před 16 dny
Znáte to. Je po půlnoci a vy musíte ráno vstávat o hodinu dřív než obvykle, protože vás čeká důležitá porada. Jenže váš mozek se právě rozhodl, že je ideální čas analyzovat, proč vám babička z otcovy strany nikdy neřekla zdrobnělinou, ale zásadně jen jménem, které máte v občance. Ač se snažíte tyto myšlenky odehnat, nedaří se vám usnout dřív, než vám únavou padnou víčka, často jen pár hodin před zazvoněním budíku. Pokud už máte dost zírání do stropu, máme pro vás tři cesty, jak se pokusit „hacknout“ své tělo a konečně usínat v rozumném čase.