Krátké zimní dny a nedostatek světla ovlivňují naše biorytmy. Je přirozené pociťovat únavu a kolísání nálady
Před 13 dny
S příchodem zimního období mnoho lidí vnímá, že jsou přes den unavenější, ranní vstávání je náročnější a výkyvy nálad častější. Krátké zimní dny a nedostatek denního světla mají prokazatelný vliv na lidské biorytmy. Nejedná se tudíž o subjektivní pocit únavy či lenost, ale o projevy narušeného vnitřního systému. Naše tělo je navyklé na pravidelné střídání světla a tmy. Pokud je tento přirozený rytmus narušen, následuje celá kaskáda změn, která může mít negativní důsledky na psychické i fyzické zdraví. Dá se s tím ale pracovat. Zkuste si během dne či ideálně dopoledne najít pár minut na svižnou procházku. I pár minut na denním světle vám hodně pomůže.