Zavřít

Kondice

Plank vypadá snadně, ale špatná technika může zničit záda rychleji než sedavá práce

Před 10 dny
Plank je sice jednoduchý, ale velmi zrádný cvik. Vypadá, že ho zvládne každý, ale jen správná technika z něj dělá silný nástroj pro stabilitu těla a zdravá záda. Mnoho lidí ho sice zvládne vydržet dlouho, ale špatně, čímž se připravují o většinu přínosů.
 Komentáře
Reklama