Kvalita spánku není jen o tom, kolik hodin v posteli strávíme, ale v jakém prostředí to děláme
Před 1 dnem
Hluk, světlo, vydýchaný vzduch i teplota – faktory, které běžně přehlížíme, mohou zásadně ovlivnit kvalitu našeho spánku. Podívejme se na to, co říká věda a jak si vytvořit prostředí pro skutečný odpočinek.