Zimní procházky prospívají tělu i psychice. Posilují srdce, imunitu a nervovou soustavu
Před 6 dny
Pro zimní období je typické, že lidé zůstávají více v interiérech a mají méně pohybu. Únava a výkyvy nálad tak mohou být prakticky na denním pořádku. Chybí totiž přirozené stimuly v podobě denního světla a aktivit na čerstvém vzduchu. V zimě je proto velice důležité nezanedbávat přirozený pohyb v podobě procházek. Stačí klidně necelá půlhodinka denně, abyste svému tělu dopřáli komplexní stimul. Chůze totiž podporuje nejen kardiovaskulární systém, ale i imunitu, metabolismus a nervovou soustavu. Zároveň se jedná o nejpřirozenější druh pohybu, kterému se mohou věnovat i senioři a netrénovaní jedinci. Přestože není chůze náročná, dobře procvičí celé tělo.