Proč lednové plány selhávají a co s tím teď: Jak vydržet i bez silné vůle
Před 2 měsíci
Novoroční předsevzetí a výzvy typu Suchej únor mohou být dobrým impulzem ke změně životního stylu. Skutečnou sílu však mají až ve chvíli, kdy se promění v každodenní rituály. Ty přitom nemusí být vůbec složité ani časově náročné, aby dlouhodobě fungovaly a staly se vítanou rutinou. Už drobné každodenní návyky, od sklenice minerálky po probuzení přes krátké protažení během dne až po chvíli v tichu před spaním, mohou výrazně podpořit psychickou i fyzickou pohodu. A lze s nimi začít kdykoli, třeba i hned.