DIAstyl

Po vypláchnutí úst zůstane mentolová chuť a dech je hned příjemnější. Snadno tak získáme dojem, že je o zuby postaráno. Ústní voda ale může zápach jen na chvíli potlačit. Problém, který ho způsobuje, tím nezmizí a bez ošetření se může dál zhoršovat.

Kašel, zahlenění a dušnost nedají lidem s plicním onemocněním pokoj ani po ulehnutí. V noci se potíže často zhoršují a narušují spánek, který nemocní potřebují k odpočinku. Plicní lékaři proto doporučují opakované noční obtíže řešit, věnovat pozornost načasování inhalace a léky na spaní užívat obezřetně. Co za nočními potížemi stojí a jak mohou pacienti znovu klidněji spát?

Kolik mám cholesterolu a jak dopadlo poslední vyšetření? Odpovědi by pacienti měli najít ve své elektronické zdravotní dokumentaci, do níž budou moci nahlížet kdykoli. Stát zároveň připravuje elektronické žádanky a bezpečné sdílení zpráv mezi lékaři. Výsledky tak už lidé nebudou muset přenášet z jedné ordinace do druhé. Změna však čeká i samotné lékaře: podle připravovaných pravidel mají od ledna 2029 vést dokumentaci elektronicky. Přechod si vyžádá nový software i ochranu citlivých údajů. Evropské peníze na digitalizaci zatím směřují především do nemocnic. Upozorňuje na to Koalice soukromých lékařů, která sdružuje tisíce praktiků, ambulantních specialistů a zubních lékařů. Společně žádají Ministerstvo zdravotnictví o změnu.

Nástup do školky často převrátí rodinný kalendář vzhůru nohama. Po pár dnech mezi dětmi přijde rýma, po návratu další infekce. Dětský organismus se v kolektivu setkává s původci nemocí, které dosud neznal, a časté stonání tak samo o sobě nemusí znamenat problém s imunitou. Jak dlouho toto období obvykle trvá, co může dítěti pomoci a kdy už je namístě poradit se s lékařem?

Říjen přinese změny v práci, nečekaná setkání i návraty lidí, kteří ještě neřekli poslední slovo. Kdo dostane šanci napravit starou chybu a komu se výrazně uleví po finanční stránce?

Na oční vyšetření se vydáte kvůli zraku, lékař vás však může poslat také k diabetologovi, internistovi či neurologovi. Změny na sítnici, cévách nebo zrakovém nervu totiž někdy patří k prvním známkám cukrovky, vysokého tlaku i některých neurologických či autoimunitních onemocnění.

Únava, otoky nohou nebo vysoký krevní tlak obvykle nevzbuzují podezření na vzácnou chorobu ledvin. Právě těmito nenápadnými příznaky se však mohou hlásit onemocnění C3G a IC-MPGN. Bez včasné léčby hrozí pacientům postupné selhání ledvin, dialýza či transplantace. V Česku s těmito diagnózami žije přes 300 lidí, mnozí z nich ale dlouho netuší, co se v jejich těle děje. Na význam včasného odhalení upozorňují odborníci u příležitosti osvětového dne C3G, který připadá na 25. září.

Poslední zářijové dny odkryjí věci, které dosud zůstávaly nevyřčené. Některá znamení čeká úleva, jiná musí zabrzdit dřív, než udělají chybu. Co vás čeká od pondělí?

Škola, školka, práce, kroužky, rodinná logistika i péče o domácnost se po prázdninách znovu skládají do jednoho kalendáře. Ačkoliv září samo o sobě rodičovské vyhoření nezpůsobuje, může tento nárazový nápor prohloubit zátěž, kterou rodiče nesou už dlouhé měsíce. „To se pak může projevit únavou, podrážděností, emočním odstupem a pocitem, že rodičovství člověk už jen mechanicky zvládá. Tento stav se může postupně odrazit ve vlastním fungování i vztahu k dětem,“ říká terapeutka Mgr. Jiřina Přikryl Maršálková z Mindwell.

Týden od 14. do 20. září přinese důležitá rozhodnutí, nečekaná setkání i šanci napravit staré chyby. Co si hvězdy připravily právě pro vás?

Oteklé kotníky a pocit těžkých nohou patří k častým potížím při delším cestování. Stačí několik hodin v autě, autobuse nebo letadle bez většího pohybu a nohy mohou reagovat otokem či nepříjemným tlakem. Ve většině případů jde o běžný důsledek dlouhého sezení, který po rozhýbání odezní. Někdy ale mohou podobné příznaky upozorňovat i na závažnější problém.

Zubní kaz není jen otázkou toho, jak často si člověk čistí zuby a kolik sladkostí sní. Na zdraví chrupu se může podepsat také celkový zdravotní stav. Klíčovou roli pro zdraví chrupu hrají sliny, jejich množství i kvalita. Některá onemocnění mohou ovlivňovat také jejich složení.

Nový týden přinese potřebu udělat si pořádek v povinnostech, vztazích i penězích. Některá znamení dostanou zajímavou pracovní nabídku, jiná se konečně odhodlají říct nahlas, co je už delší dobu trápí.

Typický zvuk připomínající chůzi po zmrzlém sněhu nebo rozepnutí suchého zipu zní v plicích asi 1 500 Čechů. Může znamenat, že mají idiopatickou plicní fibrózu (IPF). Bez léčby žije po pěti letech od stanovení diagnózy jen každý druhý z nich. Úmrtnost u této nemoci je vyšší než u řady onkologických onemocnění, přesto je povědomí o ní stále nízké. Pneumologové se snaží nemocným zajistit delší a kvalitnější život pomocí antifibrotických léků, které postup nemoci brzdí, a netrpělivě čekají na další moderní léky, které by mohli pacientům nabídnout.

Podzim zamíchá vztahy, pracovními plány i dávnými přáními. Zatímco někdo konečně získá vytoužený klid, jiný se bude muset odhodlat ke změně a nechat minulost za sebou.

Ženy dnes prožijí po menopauze v průměru více než tři desetiletí. Světová zdravotnická organizace proto upozorňuje, že nejde jen o individuální zdravotní téma, ale také o významnou otázku veřejného zdraví. První změny se přitom objevují už v období perimenopauzy, tedy několik let před poslední menstruací, kdy začíná kolísat hladina ženských hormonů. Právě v perimenopauze tělo vysílá první signály, že se blíží nová životní etapa.

Dovolená by měla být symbolem odpočinku. Lidé si zvyknou vstávat bez budíku, mají volnější program a nemusí řešit desítky větších či menších povinností. Návrat domů pak působí jako tvrdý náraz. Opět je tu práce, e-maily, schůzky, školní rozvrhy i brzké vstávání. Je proto úplně běžné, že první dny po dovolené provází únava, horší soustředění nebo pocit, že dříve běžné tempo nám připadá nezvykle rychlé.

.

Nadcházející víkend přinese důležité rozhovory, nečekaná setkání i příležitost urovnat staré neshody. Některá znamení by měla zpomalit, jiná naopak čeká dobrodružství. Co hvězdy předpovídají právě vám?

Týden nebo dva volna mohou přinést úlevu, měsíce pracovního a psychického přetížení však obvykle nevyřeší. Pokud se člověk po návratu z dovolené vrátí do stejného tempa, ke stejným povinnostem a opět nemá prostor na průběžnou regeneraci, únava i psychická nepohoda se mohou rychle vrátit. Řada lidí navíc nedokáže úplně vypnout ani během volna a ve chvílích, kdy nic nedělají, je přepadají výčitky. Přitom právě odpočinek je pro dlouhodobé fungování zásadní. „Odpočinek však není opakem produktivity ani odměnou za ni. Je jednou z podmínek toho, abychom dlouhodobě mohli fungovat dobře,“ upozorňuje klinická psycholožka a psychoterapeutka PhDr. Ivana Líbalová, Ph.D., z Mindwell.

Září pořádně zamíchá kartami. Někomu přinese novou šanci, jinému návrat člověka z minulosti a další budou stát před rozhodnutím, které už nelze odkládat.

Léto končí a během několika dnů se vrátí kolotoč všedních povinností. Vyšší pracovní zátěž, začátek školního roku, každodenní chod domácnosti spolu s přívalem negativních zpráv ze světa představují náročné období, na které si psychika i tělo musí znovu zvykat. Únava, podrážděnost nebo problémy se soustředěním mohou být ještě výraznější, když se k psychické zátěži přidá méně pohybu, horší jídelníček a nedostatek tekutin i důležitých minerálních látek.

Nevinné zlozvyky, jako je zapomínat mrkat, mnutí očí, večerní scrollování v mobilu nebo špatná péče o kontaktní čočky, mohou nenápadně poškozovat zrak. Problémy se přitom často neobjeví hned, a lidé tak stejné chyby opakují celé měsíce i roky, aniž by si uvědomovali, jak svým očím dlouhodobě škodí.

Na první pohled vypadá jako drobná kosmetická vada, ve skutečnosti ale může vést až ke ztrátě zubů. Zubní kámen patří k nejčastějším problémům dutiny ústní a podle odborníků se s jeho tvorbou během života setká naprostá většina z nás. Mnoho lidí se snaží tvrdé usazeniny odstranit doma pomocí různých škrabek nebo „zaručených“ triků z internetu. Výsledkem ale často bývá poškození zubů i dásní.

Víkend 8. a 9. srpna přinese některým znamením pořádnou dávku energie, jiná naopak pocítí, že potřebují vypnout a na chvíli zapomenout na všechny povinnosti. Ve vztazích se může konečně vyjasnit to, co zůstávalo dlouho nevyřčené, a nezadaní by měli mít oči otevřené. Zajímavé setkání totiž může přijít ve chvíli, kdy ho budou čekat nejméně.

S prodlužující se délkou života přibývá lidí, kteří se dožívají vysokého věku, zároveň však ztrácejí přirozené sociální vazby. Osamělost seniorů se proto stává stále významnějším zdravotním i společenským tématem. Odhaduje se, že v České republice se s ní potýká přibližně čtvrtina lidí v důchodovém věku. Postupem času lidé ztrácí kontakt s přáteli i rodinou, nastává odchod do důchodu, úmrtí partnera nebo vrstevníků a často také přicházejí zdravotní omezení, která ztěžují běžný společenský život.

Na start nejvýznamnějšího českého etapového závodu Czech Tour se letos postaví Team Novo Nordisk – jediný profesionální cyklistický tým na světě složený výhradně z jezdců s diabetem 1. typu. Letošní ročník závodu pod hlavičkou Mezinárodní cyklistické unie získal vyšší kategorii UCI ProSeries, díky níž přivítá ještě silnější konkurenci předních světových týmů. Účast Team Novo Nordisk potvrzuje, že ani cukrovka 1. typu nemusí znamenat konec sportovních ambicí. Čtyřdenní klání odstartuje 13. srpna v Praze. Následovat budou etapy vedoucí přes Karlovy Vary, Ještěd a Dlouhé stráně. Závod vyvrcholí 16. srpna tradičním dojezdem na Pustevnách.

Letní měsíce s sebou přinášejí více sportu, výletů, práce na zahradě nebo aktivit u vody. Ruku v ruce s tím ale roste také počet pádů, podvrtnutých kotníků i dalších poranění. Řadu z nich lze zvládnout domácím ošetřením a klidovým režimem. Pokud se však bolest, otok nebo omezený pohyb během několika dnů nelepší, může být na místě chirurgické vyšetření.

Někdo se o víkendu nezastaví a proběhá oba dny s přáteli, jiný udělá nejlíp, když zůstane v posteli s knížkou a vypne telefon. Nahlédněte s námi do hvězd a zjistěte, co první srpnové dny přinesou právě vašemu znamení, kde se vyplatí přidat a kde naopak raději zvolnit.

Komu hvězdy přejí v lásce, kdo by měl být opatrnější s penězi a které znamení čeká životní zlom? Srpen bude plný překvapení a některým lidem může obrátit život vzhůru nohama. Podívejte se, co čeká právě vás.

Léto si spojujeme s odpočinkem, cestováním a šťastnými zážitky. Právě představa, že bychom si ho měli užít naplno, však může vytvářet zbytečný tlak. Místo úlevy pak přichází zklamání, srovnávání s ostatními nebo pocit, že nežijeme dost zajímavě. Pro rodiče navíc prázdniny běžně znamenají náročné týdny plánování, zařizování hlídání a každodenní logistiky. „Emoce se nedají naplánovat. Úzkost, vyčerpání nebo smutek si neberou dovolenou jen proto, že začaly prázdniny. Ve skutečnosti je úplně normální, že psychická pohoda kolísá i během léta,“ říká terapeutka Mgr. Jiřina Přikryl Maršálková z Mindwell.

Za deset až patnáct let by se podrobné přečtení genetické výbavy člověka mohlo stát běžnou součástí prevence, a medicína by se tak zásadně posunula. Namísto čekání na první příznaky by stále přesněji odhalovala zdravotní rizika a zasahovala ještě před rozvojem nemoci. „Směřujeme k éře, kdy medicína přestane být reaktivní a stane se stoprocentně prediktivní. Dnes léčíme nemoci, zítra budeme léčit rizika,“ říká molekulární genetik David Kubíček. Jedním z nástrojů této proměny mohou být DNA longevity testy, které pomáhají zpřesnit individuální prevenci a ukázat, kterým oblastem zdraví věnovat pozornost dlouho předtím, než se objeví potíže.

Nový týden přinese pořádnou dávku emocí, nečekaná setkání i důležitá rozhodnutí, která mohou zamíchat vztahy, prací i rodinnými plány. Některá znamení dostanou šanci začít znovu, jiná by si měla dát pozor na ukvapená slova, zbytečné hádky nebo nerozvážné utrácení. Komu bude přát štěstí v lásce a koho čeká náročnější zkouška?

Cestování, letní radovánky, opalování u moře nebo grilovačky s přáteli. Prázdniny se blíží a s nimi i čas na odpočinek a vysněnou dovolenou. Tu ale mohou rychle zhatit nepříjemné trávicí obtíže. Průjmy, zvracení nebo bolesti břicha přitom nemusí potkat jen cestovatele do exotických destinací, ale i ty, kteří tráví léto doma. Jak snížit riziko střevních infekcí, na co si dát pozor a co si přibalit do cestovní lékárničky, radí prof. MUDr. Ilja Tachecí, Ph.D., předseda České gastroenterologické společnosti (ČGS), a MUDr. Jana Koželuhová, Ph.D., členka výboru ČGS a vedoucí lékařka Oddělení gastroenterologie a hepatologie I. interní kliniky Fakultní nemocnice Plzeň.

Vysoké teploty, klimatizace, sport i běžný pracovní den v kanceláři – v létě tělo ztrácí tekutiny mnohem rychleji než jindy a často si toho ani nevšimneme. Odborníci upozorňují, že únava, bolest hlavy nebo podrážděnost mohou být prvními signály nenápadné dehydratace. Důležité přitom je nejen množství přijatých tekutin, ale také správné doplňování iontů – jednoduchou a přirozenou cestou jsou vhodně zvolené minerální vody.

Víkend přinese chvíle odpočinku, ale také nečekaná setkání, důležitá rozhodnutí a několik překvapení. Některá znamení by měla dát na svou intuici, jiná si konečně potřebují přiznat, po čem skutečně touží.

Bolest břicha, nevolnost, průjem nebo zvracení patří mezi časté nepříjemnosti letních dovolených. Cestování do zemí s odlišnými hygienickými podmínkami, změna jídelníčku, exotické pokrmy i častější stravování mimo domov mohou zvýšit riziko zažívacích obtíží. Ve většině případů potíže během několika hodin či dnů odezní. Někdy nám ale tělo vysílá signály, které bychom měli pozorně vnímat.

Zarudlé oči po koupání nejsou jen kosmetický problém. V létě přibývá zánětů i vážnějších komplikací. Koupání v bazénech, přírodních koupalištích i moři může způsobit podráždění očí, záněty spojivek nebo infekce rohovky. Větší riziko hrozí lidem, kteří nosí kontaktní čočky.

Tento týden nám ukáže, jak velkou sílu má jedno malé rozhodnutí, nečekaný telefonát nebo náhodné setkání. Všechno se může během chvíle změnit. Hvězdy budou přát odvaze, upřímnému povídání a novým začátkům. Někteří z nás zažijí úspěch v práci, jiní zase milé překvapení v lásce.

Dovolená má být časem odpočinku. Mnoho lidí na ni však odjíždí ve chvíli, kdy už jsou psychicky i fyzicky vyčerpaní a fungují jen ze setrvačnosti. Před volnem se totiž snaží dokončit pracovní úkoly a současně zajistit vše kolem samotného odjezdu. Vyčerpání na ně může naplno dolehnout v okamžiku, kdy konečně zpomalí. „Dovolená pak nezačíná jako příjemný odpočinek, ale často ve chvíli, kdy jsou zásoby energie téměř vyčerpané. Objevuje se horší spánek, napětí nebo podrážděnost,“ říká terapeutka Mgr. Jiřina Přikryl Maršálková.

Přechod je pro ženy významným životním obdobím, které s sebou přináší řadu změn. Ty se neodehrávají jen uvnitř organismu, ale jsou často patrné i navenek. Pokles hladiny estrogenu a hormonální změny se mohou projevit sušší a méně pružnou pletí, řídnoucími vlasy, které ztrácejí lesk, i křehčími nehty se sklonem k lámání. Dobrou zprávou je, že správně nastavený životní styl, vyvážená strava bohatá na důležité živiny a cílená péče dokážou projevy těchto přirozených hormonálních změn výrazně zmírnit.

V létě si nejspíš chcete dopřávat a moc se nehlídat, což je pochopitelné a není na tom nic špatného. Jenom pozor, ať tím příliš neohrozíte své cévy. Zvýšené hladiny LDL cholesterolu a dalších krevních tuků však nesouvisí pouze s tučnými jídly. Přispívat k nim mohou i zdánlivě nevinné sladké nápoje. Jak si tedy užít léto s typickými dovolenkovými drinky, aniž by naše zdraví dostalo na frak?

První červencový týden už klepe na dveře a přináší skvělou příležitost k novým začátkům, upřímným rozhovorům i k odvážným rozhodnutím. Nebude to ale zadarmo. Někdy totiž můžete zjistit, že když se konečně postavíte sami za sebe, mnozí to nevítají s nadšením. Nastavování hranic může být oříšek i pro ty, kteří se rozhodli stát pevně za sebou. Kdo ale říká, že by to tak nemělo být?

Pracuje s mimořádnou přesností, neunaví se ani po hodinách vyšetřování, zvládne analyzovat obrovské množství dat a dokáže upozornit na podezřelá místa, která by lidskému oku mohla uniknout. Umělá inteligence (AI) se tak může stát významným pomocníkem při odhalování rakoviny slinivky, pro jejíž úspěšnou terapii je včasný záchyt zásadní. Možností využití AI v této oblasti se zabývali účastníci dvou významných gastroenterologických akcí – XXIV. pankreatologického dne Českého pankreatologického klubu (ČPK) a XXI. Olomouc Live Endoscopy (OLE 2026). Vyšetření pomocí AI zde v přímém přenosu zřejmě poprvé v tuzemsku ukazovali odborníci z endoskopického centra II. interní kliniky – gastroenterologické a geriatrické FN Olomouc.

Letní dny volna mají být časem odpočinku, jenže pro záda, krční páteř nebo klouby často začíná spíš zátěžovým testem. Dlouhé sezení v autě či letadle, těžké kufry, spánek v jiné posteli a náhlý přechod z pracovního režimu do celodenní chůze nebo sportu mohou rychle odhalit potíže, které tělo během roku zvládalo kompenzovat. Fyzioterapeuti upozorňují, že bolest se často neobjeví náhodou až u moře nebo na horách, ale vzniká postupně už během přesunu a prvních dnů pobytu. Riziko zvyšuje únava, stres, nedostatek pohybu i snaha „dohnat“ aktivitu hned po příjezdu.

Prázdniny jsou obdobím volna, výletů a změny denního režimu. Právě během letních měsíců však podle stomatologů často dochází ke zhoršení stavu dětského chrupu. Důvodem není jen větší množství sladkostí, ale především uvolnění pravidel, která během školního roku děti dodržují.

Plavání se řadí mezi ideální sportovní aktivity, funguje jako prevence i poúrazová rehabilitace a bývá doporučováno lidem s mnoha zdravotními problémy. Výjimkou jsou však chronické bolesti zad. Člověk, který trpí na blokády páteře, by se měl chladným vodám raději vyhnout.

Ženy odkládají rodičovství kvůli studiu, kariéře, finančním jistotám i absenci vhodného partnera. Trend se promítá také do statistik – průměrný věk matek při narození dítěte v posledních letech vzrostl na 30,6 roku a podíl žen rodících ve věku okolo 40 let se dlouhodobě zvyšuje. Současně sílí přesvědčení, že případné problémy s početím ve vyšším věku vyřeší moderní reprodukční medicína. „Ani nejvyspělejší metody ale nedokážou obejít biologii. S věkem výrazně klesá kvalita i počet vajíček a roste riziko komplikací v těhotenství,“ upozorňuje MUDr. Lenka Hromadová, lékařka kliniky Repromeda. Jaký vliv na počet vajíček má pravidelná menstruace? Jak si mohou ženy nechat prověřit svou plodnost? A jak se věk promítá do fertility mužů?

Následující období přeje především změnám, které vznikají postupně a přirozeně. Není vůbec nutné mít všechno vyřešené hned v jednom okamžiku. Mnohdy právě malé a uvážlivé kroky přinesou ty největší životní výsledky. Vždy naslouchejte své intuici, ale nezapomínejte u toho používat ani zdravý selský rozum. Štěstí bude v těchto dnech přát těm, kteří se nebudou bát udělat ten první důležitý krok.

Exotické dovolené, odpoledne strávená u vody a víkendy na festivalech. To jsou oblíbené aktivity, které jsou neodmyslitelně spojené s každým létem. I letos odborníci varují před horkem – proto je třeba dát si pozor, aby se ideální den neproměnil v noční můru. Vedra totiž oproti běžným teplotám představují podstatně vyšší riziko pro srdce a oběhový systém. Jak se vyhnout nečekanému kolapsu a přečkat vysoké teploty v klidu, radí prof. MUDr. Aleš Linhart, DrSc., FESC, místopředseda České kardiologické společnosti.

Letní dehydratace? To nejsou jen extrémní situace vrcholící kolapsem v parku nebo na pláži během tropických dnů. Nedostatek tekutin se ve skutečnosti projevuje mnohem méně nápadně. Hůř se soustředíme. Častěji nás něco vyvede z míry. Za volantem nám ujede detail, kterého bychom si jindy všimli. Proč? Protože dehydratace často nejdříve ovlivňuje pozornost a soustředění.

Citlivý žaludek se často ozve ve chvíli, kdy mu dáme zabrat víc než obvykle. Typicky se to stává v létě, kdy lidé cestují, pořádají grilovačky, dopřávají si alkohol, zmrzlinu nebo rychlé občerstvení. To dokáže rozhodit i trávení, které jinak funguje bez větších potíží. Pocit těžkého žaludku, nadýmání, říhání, nevolnost, pálení žáhy nebo lehčí průjem nemusí hned znamenat vážný problém. Často jde o signál, že tělo potřebuje zpomalit, doplnit tekutiny a vrátit se k jednodušší stravě.

Bolest hlavy, nevolnost, malátnost či roztěkanost jsou první známky dehydratace – tedy nedostatečného zavodnění organismu. Dlouhodobý nedostatek vody v těle pak postupně vede k poškození orgánů, zejména ledvin. Podle odborníků by měl proto zdravý dospělý člověk denně vypít 30–40 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti. V létě, kdy může tělo vypotit dokonce 1,5–3 litry za den, je třeba toto množství ještě zvýšit. Praktičtí lékaři MUDr. Josef Štolfa a MUDr. Jan Doleček proto přináší praktické tipy, jak parné letní dny zvládnout ve zdraví.

Konec semestru, tedy čas zkoušek a státnic, je podle odborníků náročným obdobím. Kombinuje totiž stres, tlak na výkon i narušený spánek. Není proto divu, že podle monitoringu duševního zdraví českých studentů vykazuje až 65 % z nich nízký well-being, další se potýkají s příznaky úzkosti nebo deprese. Mladí lidé v takových případech většinou hledají oporu v rodině, přátelích nebo v komunikaci s chatboty. „Podpora blízkých nebo rychlá odpověď od AI může přinést úlevu, neměla by ale nahrazovat odbornou péči. Ta je namístě, pokud se potíže opakují nebo zasahují do každodenního fungování,“ říká terapeutka Mgr. Jiřina Maršálková z Mindwell. Jaké možnosti odborné podpory na škále mezi AI pomocí a psychiatrickou péčí dnes v Česku existují?

Teplé dny táhnou Čechy za venkovním sportem. Rizika si však příliš neuvědomují. O to víc se pak lékařské ordinace plní typickými úrazy spojenými s létem.

Kvalitní spánek je jedním ze základních pilířů zdraví i psychické pohody. Přesto s ním má podle průzkumů více než polovina obyvatel Česka problém. Důvodem je mimo jiné stres, uspěchaný životní styl, nedostatek pohybu nebo nadměrné používání digitálních technologií. Vliv na úroveň spánku však má i samotné prostředí ložnice. Klíčovou roli zde hrají zejména teplota, kvalita vzduchu nebo světlo.

Podívejte se s námi, co si pro vás hvězdy přichystaly na další týden. Bude třeba vzít osud do vlastních rukou a udělat kroky, které vás konečně posunou dál. Jste připravení jít vstříc novým začátkům?

Petr Vaněk patří k výrazným tvářím současné české herecké scény, zároveň ale zůstává člověkem, který si umí udržet odstup od tlaku výkonu i očekávání okolí. Vedle divadla a hudby se věnuje rodině, lesní terapii i projektům, které propojují pohyb, přírodu a vnitřní rovnováhu. Otevřeně mluví o zpomalení, naslouchání tělu, životních prioritách i o tom, proč je pro něj důležitá střídmost – v jídle i v životě. V rozhovoru prozrazuje, co mu dává pobyt v lese, jak vznikl projekt Kosmonaut na kole a proč považuje citlivost za svou největší životní hodnotu.

Umělá inteligence se podle odborníků stává novou důležitou součástí prevence rakoviny prsu. Výsledky největší evropské studie zaměřené na využití AI při mamografickém screeningu ukazují, že může pomoci zachytit více nádorů v časném stadiu a současně snížit riziko, že se rakovina projeví až po předchozím negativním vyšetření.

Letní dovolená bývá spojená hlavně s odpočinkem, pro tělo ale často znamená náhlou změnu režimu. Dlouhé hodiny v autě nebo letadle, manipulace s těžkými kufry, spaní v jiné posteli i skokový nárůst pohybu dokážou zatížit záda, krční páteř, kyčle i kolena víc než běžný pracovní týden. Právě během cestování se proto často ozvou potíže, které člověk v průběhu roku zvládal přehlížet. Podle fyzioterapeutů pomáhá hlavně rozložit zátěž už během přesunu, vyhnout se režimovým skokům v aktivitě a pohlídat si spánek.