Komplexní sacharidy si můžete dát i při hubnutí. Najdete je v luštěninách, hnědé rýži nebo bramborách
Před 1 rokem
Když řekneme sacharidy, mnozí z nás si automaticky představí sladkosti, pečivo nebo rýži. Ale ne všechny sacharidy jsou stejné. Existuje rozdíl mezi jednoduchými a komplexními sacharidy. A právě ty druhé jsou ty, které bychom měli zařadit do našeho jídelníčku i při hubnutí. Proč?