Síla na talíři: Proč dát bílkovinám v jídelníčku větší prostor
Před 2 měsíci
Snažíte se shodit pár kilo, ale neustále vás honí chuť na něco sladkého? Stagnují vaše sportovní výkony? Nebo máte pocit, že vaše vlasy a nehty už nejsou v takové kondici jako dřív? Možná je na vině nedostatek bílkovin. Právě ty by měly tvořit jeden ze základních pilířů jídelníčku – ať už zvedáte činky, běháte maratony, snažíte se zhubnout, nebo si jen chcete co nejdéle udržet zdravý a aktivní pohyb. Trenér a majitel tělocvičen Michal „Radar“ Vrátný proto sepsal praktický návod, jak bílkoviny správně zařadit do každodenního jídelníčku.