10 000 kroků denně? Možná zbytečné. Nordic walking zvládne opravdu každý
Před 5 měsíci
Sport vhodný téměř pro každého bez ohledu na věk nebo hmotnost – to je nordic walking. Oproti běžné chůzi zvyšuje energetický výdej přibližně o 20 % a zapojuje až 90 % svalů v těle. Zároveň je šetrný k bederní páteři i kolenním kloubům. Díky vyšší kalorické spotřebě může být velmi vhodný i při snaze o redukci hmotnosti, a to i pro lidi, kteří mají určité zdravotní omezení.