Stačí pár minut denně. Vědci zjistili, že krátký intenzivní pohyb může výrazně snížit riziko předčasného úmrtí
Před 5 měsíci
Nemáte čas na cvičení? Podle studie to možná není takový problém. Výzkum publikovaný v časopise Nature Medicine naznačuje, že i velmi krátké, ale intenzivní pohyby během dne – například vyběhnutí schodů nebo svižná chůze – mohou výrazně snížit riziko předčasného úmrtí. Vědci zjistili, že pozitivní efekt se může projevit už při několika minutách aktivity denně.