Zpomalit úbytek svalové hmoty seniorům pomáhá pravidelné posilování dvakrát týdně
Před 5 měsíci
Dlouhé procházky, bazén nebo jízda na kole. Většina lidí po šedesátce sází právě na tyto aktivity. Odborníci na zdravé stárnutí ale upozorňují, že úplně jiný typ pohybu má pro tělo v tomto věku ještě větší přínos. Překvapivě nejde o vytrvalost, jde o něco jiného.