Stačí 10 minut denně: Chůze pozpátku má nečekané účinky na tělo i mozek, tvrdí vědci
Před 5 měsíci
Neobvyklé, ale překvapivě účinné cvičení může prospět vašemu tělu i mozku. Chůze pozpátku, známá také jako retrochůze, se podle studií využívá ve fyzioterapii při bolestech zad, problémech s koleny i při rehabilitaci po operacích. Výzkumy navíc naznačují, že může zlepšit i kognitivní schopnosti.