Stačí změnit polovinu návyků: 50% pravidlo hubnutí funguje bez zákazu potravin a dřiny ve fitku
Před 5 měsíci
Většina z nás má tendenci přistupovat k hubnutí stylem všechno nebo nic. Tím se jednoduše vysvětluje, proč má tolik lidí po skončení diety nebo hubnoucího programu problém s jojo efektem. Takový přístup totiž není dlouhodobě udržitelný. S 50% pravidlem se to má jinak.