Bzučte jako včela: Vtipná praktika vám může zlepšit život i spánek
Před 2 měsíci
Když večer nemůžete vypnout, často za tím stojí stres, ale i to, jak dýcháte. Zrychlený a mělký dech drží tělo v pohotovosti. Přepnout do režimu odpočinku přitom nemusí být složité. Zkuste třeba jednoduchou techniku bzučení jako včela.