Výzkum ukazuje, že načasování spánku podle devadesátiminutových cyklů může zlepšit energii po probuzení
Před 5 měsíci
Určitě jste to už někdy zažili. Jdete do postele dřív, spíte dostatečně dlouho, a stejně se probudíte unavení. Jindy ale spíte míň hodin, a ráno jste čilí a plní energie. Odborníci teď přišli s tím, že záleží hlavně na správném načasování spánku.