Tři měsíce rybího oleje a mozek fungoval jinak. Tahle studie ukazuje, proč omega-3 nejsou jen módní doplněk
Před 4 měsíci
Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie publikovaná v Journal of Affective Disorders sledovala 64 lidí s výrazným psychickým distresem. Po třech měsících denního užívání omega-3 mastných kyselin — konkrétně 500 mg EPA a 250 mg DHA — se u skupiny s doplňkem statisticky významně zlepšil stres, úzkost, depresivní symptomy, kvalita spánku i každodenní paměť. Skupina s placebem nezaznamenala téměř nic. Jenže právě tady začíná to nejzajímavější.