Noční regenerace po šedesátce vyžaduje změnu. Důležité je respektování biorytmu a správná spánková rutina
Před 4 měsíci
Po šedesátce přestává být kvalitní spánek samozřejmostí. I celá noc v posteli může skončit ranní únavou. Klíčem ke správné regeneraci je především respektování biorytmů, omezení večerních stimulů a zavedení jednoduché rutiny.

