Vláknina: Nejvíc podceňovaný sacharid, který je klíčový pro zdravá střeva i hubnutí. Skvělým zdrojem jsou ovesné vločky
Před 4 měsíci
Pokud se jen trochu zajímáte o zdravý styl stravování, nebude pro vás nová informace o tom, jak je vláknina důležitá pro zdraví střev, snižování cholesterolu nebo zvyšování pocitu sytosti. Zároveň je nedílnou součástí hubnutí. Ale možná také víte, že obecně máme vlákniny v jídelníčku méně, než je zdrávo. Jak zařadit vlákninu do jídelníčku tak, abychom z ní maximálně těžili?