Nenápadný cvik na pevný zadek bez závaží, který skutečně funguje
Před 4 měsíci
Toužíte po pevnějším a kulatějším zadečku, ale nechce se vám do posilovny? Dobrá zpráva je, že účinný cvik na hýždě zvládnete i doma a úplně bez závaží. Frog pumps neboli žabí zdvihy pánve jsou jednoduché, ale dokážou hýždové svaly pořádně probudit a při správném provedení mohou být skvělým doplňkem tréninku.

