Tahle spánková rutina funguje lépe než drahé matrace. A nestojí nic
Před 4 měsíci
Noční buzení trápí třetinu dospělých, přičemž hlavním viníkem je stres, nikoli matrace. Studie ukazují, že pravidelná večerní rutina pomáhá nervovému systému přejít do klidového režimu a zlepšit kvalitu spánku. Ne nadarmo se říká, že „jak si kdo ustele, tak si lehne“.