Budíte se unavená a rozlámaná, i když spíte 8 hodin? Na vině může být hormonální chaos
Před 4 měsíci
Budík zazvoní, vy otevřete oči, ale místo energie přichází únava, podrážděnost a pocit, jako byste vůbec nespala. Možná nejde jen o náročný den nebo špatnou noc. Za ranním vyčerpáním často stojí rozhozený hormonální systém, přičemž klíčovou roli hrají melatonin, estrogen i stresový hormon kortizol. Víte, jak spolu souvisejí? A co můžete udělat, aby vaše rána byla znovu svěží?