Po menopauze potřebují ženy až o třetinu víc vápníku. Malé změny v jídelníčku zajistí, že ho nebude málo
Před 4 měsíci
Silné kosti bez mléka? Jde to! Vápník najdete v tofu, tahini, mandlích i kapustě. Stačí pár drobných změn v jídelníčku a denní dávku máte snadno pohromadě – bez doplňků a bez stresu.

