Mindful eating: Zklidňující technika vědomého jedení pomáhá hubnout bez diet a zbavit se stresu
Před 3 měsíci
Jen mezi námi: jak často se během jídla soustředíte skutečně na jídlo samotné, na to, abyste si ho plně vychutnali? Bez mobilu v ruce, bez puštěné televize nebo i bez pocitu viny... Pokud se vám to daří, měli byste vést kurzy mindful eating. Pokud ne, řekneme vám o vědomém či všímavém jedení víc.