Ranní káva hned po probuzení tělu nesvědčí. O pár desítek minut později funguje mnohem lépe, podpoří srdce i mozek
Před 3 měsíci
Typické ráno: zazvoní budík, vy se s námahou vyhrabete z postele a vaše první kroky směřují přímo ke kávovaru. Tento rituál sice působí jako nezbytný start do nového dne, ale ve skutečnosti si jím spíše škodíte. Důvod je prostý – naše tělo se po probuzení nachází v přirozeném procesu startování a hladina stresového hormonu kortizolu, který nás má udržet v pozoru, je na svém vrcholu. Pokud do tohoto procesu okamžitě zasáhnete kofeinem, tělo si na něj začne vytvářet toleranci. Jak dlouho se tedy vyplatí čekat?