Pracuju po nocích, klasické rady mi nefungují, jak zhubnout, ptá se čtenářka. Pomůžou i jednoduché změny
Před 3 měsíci
Noční směny narušují přirozený biorytmus těla, což může vést k hormonálním změnám, problémům s trávením a zvýšené chuti po rychlé energii. Nedostatek spánku a únava pak ztěžují udržení zdravé stravy a pravidelného pohybu.

