Generace nevyspalých. Jak si znovu srovnat spánek?
Před 20 dny
Usínáme s telefonem v ruce, budíme se unavenější než večer předtím a osm hodin spánku nám najednou nestačí. Věděli jste ale, že problém často není v tom, kolik spíme, ale kdy? Odborníci dnes mluví o cirkadiánním rytmu jako o nejdůležitějším wellness trendu současnosti a také zároveň o prvním, který většina z nás ignoruje.