Dopady nadměrného spaní: zvýšené riziko obezity či cukrovky hrozí dle výzkumů těm, kdo pravidelně dlouho vyspávají
Před 3 měsíci
Spánek představuje jeden ze základních biologických procesů, který je nezbytný pro správné fungování lidského organismu. Většina veřejných i odborných diskusí se zaměřuje především na nedostatek spánku a jeho negativní důsledky. Méně pozornosti je však věnováno opačnému extrému, kterým je nadměrné spaní. I to ale může negativně ovlivňovat náš život. Dlouhé vyspávání může být vnímáno jako projev zdravého životního stylu nebo jako kompenzace náročného období. Ve skutečnosti však není rozhodující pouze délka spánku, ale také jeho pravidelnost a kvalita. Spánek probíhá v cyklech, během nichž se střídají různé fáze, včetně hlubokého spánku a REM fáze, které jsou nezbytné pro fyzickou i psychickou regeneraci.