Co jíst před a po cvičení? Hlavně bílkoviny a sacharidy, radí experti
Před 19 dny
Pořídili jste si permanentku do fitka, nové oblečení, suplementy, a teď už stačí jen začít cvičit? V podstatě ano, než ale začnete, je potřeba si také uvědomit, co před cvičením jíst a co jíst po něm. Někomu vyhovuje si dát něco malého, dalšímu zas si dopřát pořádné jídlo, jiný zase nejí vůbec nic. Zjednodušeně řečeno, experti radí se před tréninkem určitě najíst. Ale čeho?