Nezdravé návyky před spaním mohou za nespavost a špatné spaní. Škodí sledování mobilu i málo pohybu
Před 3 měsíci
Převalujete se v posteli celé hodiny a ráno vstáváte bez energie? Nespavost může být krátkodobá, ale i chronická – a pak vážně ovlivňuje vaše zdraví. Odborníci se shodují: klíčem k lepšímu spánku je zvládání stresu, správná komunikace a drobné změny v každodenních návycích.

