Strava při kojení: co prospívá matce i dítěti a čemu se naopak dle laktačních poradkyň vyvarovat
Před 3 měsíci
Strava během kojení ovlivňuje nejen zdraví matky, ale přispívá i ke správnému růstu a vývoji dítěte. Kojící žena by proto měla dbát na dostatek tekutin, pestrý jídelníček a kvalitní zdroje živin. Některé potraviny a nápoje je naopak po tuto dobu vhodné omezit nebo zcela vyřadit. Kojení nevyžaduje přísnou dietu, ale zdravý a vyvážený jídelníček. Důležitý je dostatek tekutin, kvalitní potraviny a omezit riziková jídla či nápoje. Správná výživa totiž pomáhá matce lépe zvládnout období kojení a zároveň podporuje zdravý růst a vývoj jejího dítěte.