Jet lag vám nemusí zničit dovolenou. Odborníci radí snadné způsoby, jak se mu vyhnout
Před 3 měsíci
Dlouhý let do jiné časové zóny často znamená jediné – rozhozený spánek, únavu, mozkovou mlhu a několik dní, kdy člověk funguje jen tak napůl. Dobrá zpráva ale je, že následky jet lagu se dají zmírnit. Odborníci se shodují, že zásadní roli hraje nejen spánek, ale také světlo, hydratace, načasování jídla i to, jak rychle po příletu přepnete na místní čas.