Zbraň proti křečím, chutím a vzteku: Lékař radí, jak přeprat premenstruační syndrom změnou jídelníčku
Před 3 měsíci
Příznaky premenstruačního syndromu pociťuje až 80 % žen. Objevují se zhruba týden před menstruací a mohou mít podobu chutí na sladké, podrážděnosti, plačtivosti i bolestivých křečí. Právě v tomto období ale může tělu výrazně pomoci správně zvolený jídelníček. Důležitá je hlavně stabilní hladina krevního cukru, dostatek hořčíku a vitaminů skupiny B, ale také omezení kofeinu a soli. Co tedy jíst, aby PMS udeřil co nejmírněji?