Jednoduchý cvik, který uleví bolestem bederní páteře. Zvládnete ho doma i u televize
Před 9 dny
Bolest bederní páteře dnes netrápí jen seniory nebo lidi s fyzicky náročnou prací. Ozývá se čím dál častěji po dlouhém sezení, stresu nebo obyčejném dni u počítače. Úlevu může přinést i velmi jednoduchý pohyb. Jedním z oblíbených cviků, který doporučují fyzioterapeuti, je takzvaná spinální rotace. Tento cvik zvládnete doma a zabere vám jen pár minut, klidně i při sledování televize.