Večeře plné bílkovin: Vyzkoušejte kuře Marengo nebo rychlý čočkový dhal. Tento týden vám proteiny chybět nebudou
Před 3 měsíci
Protein se v posledních letech skloňuje na každém rohu – na obalech potravin, v doporučeních výživových poradců i na sociálních sítích. Co neobsahuje dostatečně proteinů, jako by nebylo… A přitom není potřeba nic komplikovat. Dostatek bílkovin neznamená mít každý den na talíři kuřecí prsa s rýží nebo drahé proteinové produkty. Znamená to vědět, co vařit – a mít po ruce pět dobrých nápadů na večeři, které zasytí a chutnají dobře.