Zapomeňte na hodiny ve fitku. Nová data ukázala na pohyb, který snižuje riziko u 8 onemocnění
Před 2 měsíci
Nemusíte trávit hodiny ve fitku ani se hned chystat na maraton. Nová data ukazují, že zdravotní přínos může mít i pár krátkých, ale intenzivnějších pohybových aktivit během běžného dne. Stačit může svižné vyběhnutí schodů, rychlá chůze do kopce nebo krátký sprint na tramvaj.