Stačí pár minut denně. „Pohybové svačinky“ jsou nový trend, který prospěje tělu a zvládne ho každý
Před 2 měsíci
Ne každý má čas či chuť na dlouhé cvičení, ale i pár minut pohybu během dne může hrát větší roli, než se zdá. Stále oblíbenější „movement snacks“, tedy krátké pohybové pauzy, ukazují, že prospěšný nemusí být jen klasický trénink ve fitku. Stačí pár schodů, krátká procházka nebo několik dřepů a tělo i zdraví vám mohou poděkovat.